長年從事心理臨床研究的醫(yī)生表示，65歲以上人群中精神、心理疾病的患病率占高齡人群的兩成以上，而隨著社會老齡化的加劇，患者數(shù)量還在逐年增加。老年人這些心理問題也會輻射到身體，導(dǎo)致健康惡化，甚至厭世自殺。而疾病恐懼癥就是其中一種。那么，老人如何擺脫病癥恐懼呢？佰佰安全網(wǎng)為您普及相關(guān)的老人心理健康小知識。

何謂疾病恐懼癥？

疾病恐懼癥是一種心理疾病，并有年輕化的趨勢。指疑病者心理壓力過大，導(dǎo)致因為身邊的人遭遇不幸就和自己聯(lián)系起來，對于自身偶爾出現(xiàn)的不適感覺很敏感，進而憂心忡忡甚至無法正常學(xué)習(xí)或工作。

為何老人易患疾病恐懼癥？

有些老年人為何對自己的身體不自信呢？心理專家分析原因：①是患有疾病恐懼癥的老年人性格內(nèi)向，大多較敏感，多喜歡鉆牛角尖，不喜歡與人交往，人際關(guān)系淡漠，與人缺乏真正的溝通，甚至連老伴不會掏心靜地說幾句話。一旦身邊的人遭遇不幸極易產(chǎn)生聯(lián)想，將對方的疾病與自己相聯(lián)系，以致“對號入座”，心灰意冷。

②是有的人大多沒有業(yè)余愛好，不喜歡加入老年社團活動，生活單調(diào)，因而一有時間就去揣摩自己所謂的“病”。

③當(dāng)前因我國老年人各項保障制度不健全，加上身體衰退，使不少人患上“疾病恐懼癥”，往往會因害怕而精神緊張，煩躁不安，甚至悲觀失望，使大腦產(chǎn)生惡性興奮灶，失去對身體各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用，免疫力下降，病情加重或延長，甚至轉(zhuǎn)成慢性病。

老人有疾病恐懼表現(xiàn)

研究表明，對疾病恐懼的老人性格大多偏內(nèi)向，而且較為敏感，不善與他人交往，遇事喜歡往負(fù)面思考，很容易產(chǎn)生壞的想法，常喜歡把別人的病與自己聯(lián)系起來，從而心情低落。

老人如何擺脫病癥恐懼？

一要提高自己的身體素質(zhì)

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活起居規(guī)律，注意衛(wèi)生習(xí)慣，身體素質(zhì)提高了，自我感覺自然會良好，對自己的健康就會充滿自信，也就不會整天惶惶不可終日對疾病恐懼。

二要提高生活質(zhì)量

可參加一些社會活動，結(jié)識一些朋友，俗話說得好，活到老學(xué)到老，培養(yǎng)一些興趣愛好，可以適當(dāng)學(xué)習(xí)一些醫(yī)學(xué)科普知識，這樣對于輕微的身體不適，就不會大驚小怪，與重大疾病“對號入座”，同時，讓生活豐富多彩起來，也就沒有心思整天思考這些疾病，就會遠(yuǎn)離恐懼，形成良性循環(huán)，心態(tài)會更加輕松。

三是自我排解，消除心理壓力。

如果到兩家以上正規(guī)醫(yī)院進行了相關(guān)檢查，確定身體狀況正常，就應(yīng)從心理上接受醫(yī)院的檢查結(jié)果。同時應(yīng)該知道，疾病，尤其癌癥，不是一天兩天就會長到身上的，都是需要一定的致病條件才會產(chǎn)生。

四是完善個性。

疾病恐懼癥患者往往具有固執(zhí)、多疑、敏感、謹(jǐn)慎等性格特點。遇事總是過多地考慮悲觀或不幸的一面，缺乏自信。所以要有意識地培養(yǎng)自己善于思索、自信、自尊、隨和的個性。培養(yǎng)豁達(dá)、樂觀的情緒，不疑病、不恐病，平時和親友多交流，釋放內(nèi)心的壓力。

通過介紹，我們知道了老年人如何遠(yuǎn)離疾病的恐懼，其實，老年人要平和自己的心態(tài)，疾病總是有的，只是心情樂觀對待，對于疾病的治療和恢復(fù)都是有幫助的。