許多老人每天總在公園里轉(zhuǎn)悠，不到吃飯、睡覺的時(shí)間都不想回家。覺得家里冷清，沒人說話，心煩!孩子家遠(yuǎn)、工作忙，不能常來。自己身體不好了，干不了什么，去了也是給孩子添亂。老人們覺得自己成了孩子的累贅，自卑心理使他們不得不面對(duì)孤獨(dú)、失落。

什么是老人自卑心理

這種心理表現(xiàn)為對(duì)自己缺乏一種正確的認(rèn)識(shí)，在交往中缺乏自信(主要因素)，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好。這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。

自卑的意思是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現(xiàn)為對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過低，同時(shí)可伴有 一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。

老人的自卑心理的表現(xiàn)有哪些呢?

老人自卑心理的表現(xiàn)有哪些

1.敏感

過分敏感，自尊心強(qiáng)。弱體群體非常希望得到別人的重視，唯恐被人忽略，過分看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，任何負(fù)面的評(píng)價(jià)都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突，甚至扭曲別人的評(píng)價(jià)，比如，別人真誠地夸他，他會(huì)認(rèn)為是挖苦。他們非常敏感，跟他們交往時(shí)，必須謹(jǐn)小慎微，別人不經(jīng)意的一句話，都會(huì)在其內(nèi)心引起波瀾，胡亂猜疑。

2.失衡

由于種種原因造成的弱勢(shì)地位，使他們?cè)谏鐣?huì)的方方面面都體驗(yàn)不到自身價(jià)值，甚至還會(huì)遭到強(qiáng)勢(shì)群體的厭棄。自我價(jià)值感是一個(gè)人安身立命的根本，喪失自我價(jià)值體驗(yàn)，使他們心態(tài)失衡，陷入惡性的心理體驗(yàn)之中，走不出這個(gè)心理的陰影，就很難擺脫現(xiàn)實(shí)的困境。別人欺負(fù)他，即使內(nèi)心不負(fù)氣，也自認(rèn)為是正常的，非常認(rèn)同自己的弱勢(shì)身份。這種強(qiáng)烈的自卑心理極易導(dǎo)致自殺行為。

3.情緒化

他們表面上好象逆來順受，然而過分壓抑恰恰積聚了隨時(shí)爆發(fā)的能量。由于他們?nèi)鄙賾?yīng)對(duì)能力，失業(yè)、離異、患病等生活事件很容易導(dǎo)致心理壓力。當(dāng)受到不公正的待遇時(shí)，認(rèn)為別人瞧不起自己，難以忍受，往往產(chǎn)生過激言行。比如有些民工受老板欺負(fù)，會(huì)因此自殺。他們經(jīng)常為了一點(diǎn)小事大動(dòng)干戈，拳腳相向。有時(shí)當(dāng)他們無力應(yīng)對(duì)危機(jī)時(shí)，還會(huì)自殘，用這種極端的方式表達(dá)自己的情緒。

原來老人的自卑心理有這些表現(xiàn)啊，老人自卑的危害也是很大的。

自卑心理的危害

1.產(chǎn)生錯(cuò)誤的心理定勢(shì)

由于自卑心理的作用，從而打擊了人的上進(jìn)心、自尊心，使其變得膽小怯懦、不敢表現(xiàn)自己，停止了發(fā)展自己。不僅如此，還會(huì)產(chǎn)生一種錯(cuò)誤的心理定勢(shì)。所謂心理定勢(shì)又叫心向，它是人們?cè)诟兄u(píng)價(jià)客觀事物時(shí)的一種特殊的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。心理定勢(shì)對(duì)人的心理活動(dòng)既有積極的影響，又有消極的影響，一旦形成了不良的心理定勢(shì)，就會(huì)造成一種障礙，影響人們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)。如有的人說，由于自己牙齒長得難看，當(dāng)他講話時(shí)，好像每一個(gè)人都在用蔑視的眼光來看他。自卑還會(huì)埋沒和扼殺人才。許多人的失敗，不是因?yàn)樗麄儾荒艹晒?，而是因?yàn)樗麄儾桓覡?zhēng)取。

2.引發(fā)出人際關(guān)系的障礙

一方面，自卑者變得敏感多疑，總是覺得別人在背后議論自己、嘲笑自己，因此往往以一種消極或錯(cuò)誤的防御形式來保護(hù)自己，獨(dú)來獨(dú)往，不敢與別人正常相處。另外，不善于自我表現(xiàn)和孤獨(dú)的自我封閉，會(huì)給別人造成不佳的印象，從而出現(xiàn)了人際交往障礙。另一方面，有自卑心理的人易產(chǎn)生“暈輪效應(yīng)”，即以偏概全、以點(diǎn)概面，人們只看到自己的不足，而忽視了自己的優(yōu)點(diǎn)，這樣就形成消極的自我評(píng)價(jià)的惡性循環(huán)。表面上，他們常貶低別人，排擠別人以減緩自己的內(nèi)心壓力，從而造成人際關(guān)系的不和諧。

如何緩解老人的自卑心理呢?我們要學(xué)習(xí)老人心理健康小知識(shí)，保護(hù)老人心理。

怎樣緩解老人自卑心理

年老時(shí)應(yīng)學(xué)習(xí)用樂觀的態(tài)度對(duì)待暮年。人到暮年不用自卑，只要與人為善就能博得眾人的理解與尊重。積極地對(duì)待一切，當(dāng)病魔甚至癌癥向您挑戰(zhàn)時(shí)，就要像對(duì)待敵人那樣，要有樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，并以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待它，事實(shí)證明，積極的樂觀主義，猶如精神原子彈，對(duì)疾病有巨大的威攝力量。

人到暮年，不必和青壯年相比，遇事應(yīng)避讓無爭(zhēng)，所謂安享晚年，人要有高尚的道德修養(yǎng)，應(yīng)做到：安心處世，光明磊落、性格豁達(dá)，心理寧靜，性情豪爽、不與人爭(zhēng)強(qiáng)斗勝，不自尋煩惱，更不要為不快之事而大動(dòng)肝火，終日心平氣和，寬厚待人，沒有忌賢妒能的憂慮，心理始終是泰然自若。所以老年人應(yīng)做到遇事無爭(zhēng)，修養(yǎng)心境。

人到暮年，往往對(duì)生活愛好缺乏濃厚的興趣，加之安排不當(dāng)，就顯得枯燥無味。所以豐富晚年生活，對(duì)老人健康長壽就變得非常重要。老年人應(yīng)做到：日常生活要有規(guī)律，起居定時(shí)，要有良好的習(xí)慣。應(yīng)根據(jù)自己的特點(diǎn)恰當(dāng)?shù)匕才派?、工作、學(xué)習(xí)、鍛煉、休息、飲食和睡眠等，且平時(shí)不宜過勞，勞逸要適度，琴、棋、書、畫、烹調(diào)、縫紉、養(yǎng)殖栽種、工藝制作、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等技藝，也是老人克服自卑心理的理想用武之地，是老年保健，尤其是精神保持安樂的好方式。

自卑心理是一種非常消極的老人心理，我們要及時(shí)幫助老人避免。

老人如何避免產(chǎn)生自卑

用樂觀的態(tài)度對(duì)待自己。人步入中老年絲毫沒有自卑的理由，只要盡力而為就會(huì)博得眾人的理解與尊重。樂觀地對(duì)待一切，當(dāng)一切病魔甚至癌癥向您挑戰(zhàn)時(shí)，就要像對(duì)待敵人那樣，要有樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，并以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待它，事實(shí)證明，積極的樂觀主義，猶如精神原子彈，對(duì)疾病有巨大的威攝力量。

遇事無爭(zhēng)，修養(yǎng)心境

人到中老年，不必和青壯年相比，遇事應(yīng)避讓無爭(zhēng)，“太太平平”地安度晚年，古人說得好“大得必得其壽”，人要有高尚的道德修養(yǎng)，應(yīng)做到：安心處世，光明磊落、性格豁達(dá)，心理寧靜，性情豪爽、不與人爭(zhēng)強(qiáng)斗勝，不自尋煩惱，更不要為不快之事而大動(dòng)肝火，終日心平氣和，寬厚待人，沒有忌賢妒能的憂慮，心理始終是泰然自若。

豐富生活

人到了垂暮之年，往往對(duì)生活愛好缺乏濃厚的興趣，加之安排不當(dāng)，就顯得枯燥無味。豐富的生活，對(duì)人的健康長壽非常重要。應(yīng)做到：日常生活要有規(guī)律，起居定時(shí)，要有良好的習(xí)慣。

家人多關(guān)心老人心理健康，關(guān)注老人心理安全，多學(xué)習(xí)老人心理安全小知識(shí)，幫助老人愉快的度過晚年生活。