在日常生活當(dāng)中，老年人需要注意心理變化，很多的老年人不注意自己的鍛煉身體，而且不注意心理保健，很容易造成疾病出現(xiàn)，平時大家需要注意全面的進行緩解，而且要注意治療方法。那消極心理會怎樣影響老人健康呢？佰佰安全網(wǎng)為您講述相關(guān)的老人心理疾病健康小知識。

什么是消極心理？

消極心理，狹義上是指個體心理的一種消極反應(yīng)，表現(xiàn)為信心缺失、多疑、憤世嫉俗，看破紅塵等等。廣義上是指個體因受自身遺傳因素或外在環(huán)境因素的影響下所衍生出的一種病態(tài)的心理，這種心理形成后對患者的意識特征和行為反應(yīng)產(chǎn)生很大影響。

老年人有哪些消極心理？

怕死心理

他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳觯桓姨揭暡∪?，怕?jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動物也備受刺激，不敢正視。

多疑心理

有些老人因身體有病而多疑，常表現(xiàn)為無病也疑，有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救。間或談病色變，問病又止，求醫(yī)換藥不斷。這種疑病可令其對衰退的機能極度敏感，對一般人感覺不到的體內(nèi)變化或體驗不到的痛苦也都會有所感覺，如對心臟的跳動、胃腸的蠕動等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。

孤獨和依賴心理

孤獨是指老年人不能自覺適應(yīng)周圍環(huán)境，缺少或不能進行有意義的思想和感情交流。孤獨心理最易產(chǎn)生憂郁感，長期憂郁就會焦慮不安，心神不定。依賴是指老年人做事信心不足，被動順從，感情脆弱，猶豫不決，畏縮不前等，事事依賴別人去做，行動依靠別人決定。長期的依賴心理，就會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，感覺退化。

抑郁心理

有些老年人心理比較脆弱，面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈，這種心態(tài)如果不及時調(diào)整，極易導(dǎo)致抑郁。這種抑郁比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動，動不動就發(fā)火，常常自卑自責(zé)、自怨自嘆，嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。

偏激心理

這種情緒可表現(xiàn)為兩個相反的趨向。一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我，把自己看成無用之人，經(jīng)常自責(zé)、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因為自己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時，又加劇了其心理上的偏激，并因此而自暴自棄。

消極心理會影響老人健康嗎？

老年人面對衰老，以及伴隨著衰老而來的權(quán)利和能力的喪失，定會產(chǎn)生諸多不健康的消極心理。而這些不健康心理勢必會影響人體健康，這樣是很不好的。

專家提醒，這些消極心理特點很容易導(dǎo)致老年人罹患某些精神障礙性疾病，如抑郁癥、神經(jīng)衰弱、老年癡呆癥等。當(dāng)然還會引發(fā)很多心腦血管等慢性疾病，甚至死亡，危害很大。

老年人如何避免產(chǎn)生消極心理？

排解悶情

人總有郁悶不快的時候，傾訴是種自我調(diào)節(jié)術(shù)。若能及時向信任的親朋好友傾訴，可以使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉。“養(yǎng)生莫善寡欲，至樂無如讀書?！弊x書，和世界上有智慧的人對話，縱有任何嚴(yán)重的悶情，都能化解，使之寬懷。寫作是一種健康的生活方式。當(dāng)你感到有話說而無聽眾時，不妨就說給自己“聽”，使傾斜的心理天平恢復(fù)平衡。

參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

寄以聊情

老年人茶余飯后相聚，講古論今，談天說地，對溝通感情、娛樂身心，很有好處。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉煩惱，使精神生活變得豐富多彩。人在聊天時需要腦、口、耳、眼并用，會起到活躍腦細(xì)胞的功效。

愉悅心情

人老了要保持良好的心情，心胸開朗，逢事淡然處之，名利置之度外。發(fā)揮自己的特長和興趣，盡力培養(yǎng)自己的愛好，能寫的寫，愛畫的畫。無論琴棋書畫、種花養(yǎng)鳥，都是最佳選擇，沒有優(yōu)劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。

保持積極的精神狀態(tài)

積極的精神狀態(tài)，主要為進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

綜上所述，老年人應(yīng)該心態(tài)平衡，適當(dāng)進行體育運動，促進身心健康。老年人出現(xiàn)心理問題時，要及時進行心理咨詢，尋求心理治療，以免心理問題加劇，引發(fā)嚴(yán)重的精神心理疾病。