很多年輕的人都怕衰老，其實(shí)老人也怕老。雖然已經(jīng)老了，但是對(duì)老的懼怕確是很嚴(yán)重的。有些因素會(huì)導(dǎo)致人更快的衰老，下面讓我們了解一下吧。

什么是老年人衰老

身體的衰老：從生物學(xué)上講，衰老是生物隨著時(shí)間的推移，自發(fā)的必然過程，它是復(fù)雜的自然現(xiàn)象，表現(xiàn)為結(jié)構(gòu)的退行性變和機(jī)能的衰退，適應(yīng)性和抵抗力減退。在生理學(xué)上，把衰老看作是從受精卵開始一直進(jìn)行到老年的個(gè)體發(fā)育史。從病理學(xué)上，衰老是應(yīng)激和勞損，損傷和感染，免疫反應(yīng)衰退，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，代謝障礙以及疏忽和濫用藥物積累的結(jié)果。

心理的衰老：思維活動(dòng)變得緩慢，記憶力下降，理解能力下降，接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能力減弱，學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性思考能力減弱。這些都是心理衰老的表現(xiàn)。有的人在性格方面甚至也發(fā)生了改變，變得興趣范圍狹窄，以自我為中心，主動(dòng)性不足，不愿改變現(xiàn)狀，固執(zhí)己見，情感平常;有的還表現(xiàn)為行為緩慢，動(dòng)作笨拙而不協(xié)調(diào)等。不過，這種心理衰老的變化，速度是很緩慢的，而且情況也各不一樣。

老人的健康離不開日常的保健。那么對(duì)于老年人來說，關(guān)于衰老有什么可怕的表現(xiàn)呢？

老年人衰老的表現(xiàn)

1、五官：視力下降最快，在五官中，眼睛是老得最快的器官之一。到了50歲左右，就會(huì)出現(xiàn)老花、視物不清。由于現(xiàn)代人大多用眼過度，以至于不少人剛過30歲，就不幸中招。而隨著眼睛衰老，白內(nèi)障等可能致盲的疾病也會(huì)“找上門”。

2、器官：大腦、心臟最危險(xiǎn)，步入老年后，最明顯的表現(xiàn)就是健忘。許多老年性記憶力減退者不久便會(huì)發(fā)展為老年癡呆。吸煙、喝酒、壓力大、長(zhǎng)期飽食或睡眠不足，都會(huì)加速大腦衰老。人到中年，心臟病的發(fā)病幾率不斷增加。心臟衰老有很多癥狀，如上三層樓便心慌、氣短;血壓、血脂異常;平躺時(shí)呼吸困難等。預(yù)防的最好辦法，就是堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)、注意規(guī)律生活、健康飲食。

3、骨關(guān)節(jié)：骨關(guān)節(jié)是邁入50歲大關(guān)后，人們最易出現(xiàn)健康問題的“環(huán)節(jié)”。膝關(guān)節(jié)，脊柱，尤其是腰、頸，髖關(guān)節(jié)，以及骨質(zhì)疏松，最傷老人骨頭，是導(dǎo)致其骨質(zhì)退行性病變的四大元兇。其中，幾乎每個(gè)老人都有膝關(guān)節(jié)問題。

任何人都有衰老的一天，世界上沒有一成不變的容顏，我們要用正確的態(tài)度來面對(duì)自己的衰老。

如何正確面對(duì)衰老?

1、正確認(rèn)識(shí)疾?。喝死狭?，機(jī)體的功能下降是一種無法違抗的自然定律。老年人要正確的認(rèn)識(shí)到自己的衰老，面對(duì)疾病，要用一種積極樂觀的態(tài)度，配合醫(yī)生的治療，勇敢的面對(duì)。忌疾諱醫(yī)，身體上出現(xiàn)了毛病還遮遮掩掩，仿佛這樣疾病就不會(huì)存在一樣。這樣反而會(huì)使病情惡化，危害老年人的身體健康。

2、正確認(rèn)識(shí)死亡：一些老年人由于聽說了自己認(rèn)識(shí)的老人或朋友死去的消息，容易產(chǎn)生一種由人及己的想法，認(rèn)為和自己差不多大的人都過世了，自己也差不多了。俗話說的好，閻王你三更死，不會(huì)留人到五更。老人要學(xué)會(huì)抓住時(shí)機(jī)，享受生活，幸?？鞓返亩蛇^剩下的時(shí)間，勇敢的面對(duì)死亡。

3、保持積極的精神狀態(tài)：積極的精神狀態(tài)，主要為進(jìn)取心、希望、理想等，對(duì)老人心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會(huì)，正視現(xiàn)實(shí)，向往未來，少回顧過去。

4、家人應(yīng)多給予關(guān)愛：老年人年紀(jì)大了，難免會(huì)有鉆牛角尖，突然想不開的情況出現(xiàn)，家里人要多關(guān)心老年人的心理健康。子女應(yīng)多回家與老人團(tuán)聚，讓家中重現(xiàn)往日的熱鬧和溫馨，使老人心理得到慰藉。

5、堅(jiān)持體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，從而增強(qiáng)老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

6、培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣：培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣，也可以幫助老年人延緩衰老的腳步。飲食上應(yīng)注意選擇健康的飲食習(xí)慣，比如：多吃蔬菜、水果合數(shù)類，戒煙限酒、食物全面、多樣，飲食清淡且不過量。同時(shí)，要控制好血壓、血糖和血脂，堅(jiān)持按時(shí)服藥。

7、處理好人際關(guān)：對(duì)老年人來說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽，這對(duì)延緩心理衰老大有幫忙。此外，老年人多交幾個(gè)朋友，拓展自己的朋友圈，當(dāng)出現(xiàn)心理問題時(shí)，可與一些過得快樂而充實(shí)的老年人交談，也能得到一定的慰藉。

8、學(xué)會(huì)尋求他人的幫助：正確面對(duì)衰老最重要的一點(diǎn)就是認(rèn)識(shí)到自己的衰老，有需要的時(shí)候?qū)W會(huì)尋求他人的幫助。很多老人不服老，一些爬高上梯的事情覺得自己還可以做，沒問題。這往往會(huì)給他們自己帶來危險(xiǎn)，還會(huì)給家庭增加負(fù)擔(dān)。老年人在遇到解決不了的時(shí)候要勇于說出自己的困難，積極的尋求他人的幫助，要知道，年輕人還有很多事情是需要周圍人的幫助呢。

老人心理問題已經(jīng)逐漸被大家重視。這里，只是小編幫助大家針對(duì)老人面對(duì)衰老問題整理出來的一些老人心理健康小知識(shí)。俗話說心病還需心藥醫(yī)，病由心生，可見老人心理問題的重要。要解決老人的心理問題最重要的還是需要大家的關(guān)愛和陪伴，作為子女，我們也需要適當(dāng)?shù)某槌鰰r(shí)間?；丶铱纯?。