如今，優(yōu)生優(yōu)育是每個(gè)準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽的追求。對(duì)于男性，不再是簡(jiǎn)單的提供精子那么簡(jiǎn)單，在試圖懷孕之前，精子的質(zhì)量也非常重要的，以下影響精子的食物你還在吃嗎？佰佰安全網(wǎng)來(lái)講述這方面的備孕安全小知識(shí)。

男性孕前飲食的重要性

孕前男人的飲食也是影響懷孕的一大重要因素，攝入什么樣的食物對(duì)男性精子有著直接的影響，比如精子質(zhì)量以及活力問題。研究表示，男性不良飲食習(xí)慣以及吃一些殺精的食物，都會(huì)降低男性精子的質(zhì)量和活動(dòng)，從而導(dǎo)致難懷孕。

男性哪些飲食不規(guī)律容易導(dǎo)致不育？

1、營(yíng)養(yǎng)的過?；蛉狈?

營(yíng)養(yǎng)因素與生育關(guān)系密切，這已經(jīng)得到科學(xué)研究的證實(shí)，營(yíng)養(yǎng)不足或營(yíng)養(yǎng)過剩都可導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生。在食物相對(duì)豐富的今天，造成營(yíng)養(yǎng)不良的原因除了疾病外，主要是擇食和偏食。營(yíng)養(yǎng)不良者常存在不同程度的氨基酸、維生素、微量元素缺乏，而精子的產(chǎn)生、成熟及活動(dòng)能力等，與氨基酸、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和微量元素鋅、鈣、鐵、硒等有密切關(guān)系，如飲食中缺乏這些物質(zhì)，則可使精子生成減少、精子活力下降而導(dǎo)致不育。

而營(yíng)養(yǎng)過剩也可導(dǎo)致男性不育，這種潛在的危險(xiǎn)常始于少年時(shí)期，少年時(shí)期營(yíng)養(yǎng)過多會(huì)導(dǎo)致肥胖，脂肪沉積使腦垂體后葉脂肪化，導(dǎo)致腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放減少，從而出現(xiàn)睪丸縮小、陰莖不發(fā)育等，成年后不育的可能性極大。

2、長(zhǎng)期偏食

如果長(zhǎng)期嗜食某種食物，像棉籽油、芹菜等，可導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降而誘發(fā)不育。其中，食用棉籽油引起不孕和不育已經(jīng)得到臨床和實(shí)驗(yàn)研究的雙重證實(shí)，建議男性應(yīng)盡量避免食用。

此外，魚翅一向被中國(guó)人視為美味佳肴、滋補(bǔ)佳品，許多白領(lǐng)階層對(duì)它更是情有獨(dú)鐘。一項(xiàng)研究表明，魚翅中由于汞含量過高，會(huì)導(dǎo)致男性不育。因?yàn)楹．a(chǎn)品之所以含有汞，與海洋污染有關(guān)，且鯊魚處于海洋食物鏈的頂端，體內(nèi)往往會(huì)積累大量的污染毒素，再加上鯊魚的生長(zhǎng)期較一般魚類長(zhǎng)，因此較其他魚類有更長(zhǎng)時(shí)間吸收和積聚有毒物質(zhì)。因此，嗜食魚翅的朋友也應(yīng)適可而止。建議口服育之緣片補(bǔ)鋅硒，可提高精子活力，改善生育功能，同時(shí)拮抗重金屬的傷害。

3、長(zhǎng)期食用污染食物

而長(zhǎng)期食用被化學(xué)制劑污染的食物，也是引起男性生育能力降低的一個(gè)重要因素。男科專家解釋道，因?yàn)槟行跃訑?shù)量減少和睪丸縮小與辛基苯酚、丁基苯甲基酞酸脂等有關(guān)，上述物質(zhì)廣泛用于制造食品的包裝袋及洗滌劑中，這些化學(xué)物質(zhì)有雌激素作用，可抑制睪丸的發(fā)育和精子的形成。此外，若經(jīng)常食用被化學(xué)除草劑、殺蟲劑、殺真菌藥物或銅、錳、鋁、鎘、鉛等重金屬污染的食物也可影響精子的生成與發(fā)育，從而導(dǎo)致不育。

由此可見，要想擁有一個(gè)健康的寶寶，一些男士們就要管住自己的嘴。首先要少吃或不吃含有不利于生殖健康的食物，其次，還應(yīng)糾正偏食的習(xí)慣，做到飲食平衡，保證攝入足夠的維生素、微量元素。那么哪些食物會(huì)殺精呢？

哪些食物會(huì)殺精？

芹菜

芹菜是有殺精作用的，雖然其有著良好的降血壓的作用，但是，殺精的功效也得到了專家們的認(rèn)可，所以，少精癥或者是準(zhǔn)備要孩子的就少吃芹菜吧。

香菜

香菜的殺精更多人知道吧，對(duì)于香菜來(lái)講，最好是不要吃，男性如果想要保持精子質(zhì)量的話香菜，就是頭道不推薦吃的。

大豆

目前，大豆的殺精作用，也被科學(xué)家研究出來(lái)，所以，大豆也不要多吃了，以至于大豆的制品也建議你不要再多吃，男性。

燒烤

夏天到了，人們喜歡吃燒烤，但是，想要孩子的男性，不要再吃了，這是因?yàn)闊纠铮旧砭褪菤⒕拥囊恍┪镔|(zhì)存在。

啤酒

啤酒也是夏天里大家選擇要喝的飲料，涼爽，而且口感十足。但是，啤酒對(duì)于男性的殺精作用也是十分強(qiáng)大的，想喝的人，慎重考慮。

咖啡因

咖啡或者是含有咖啡因的物質(zhì)，包括飲料，都不建議大家再喝，尤其是在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，所以，拒絕咖啡因。

奶茶

奶茶一般男性喝的少，多為女性喝，但是，奶茶如果男性選擇喝的話，殺精也是十分明顯的，所以，不建議你再喝奶茶了，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致無(wú)法再要孩子。

豆腐

豆腐是好東西吧，可是豆腐卻也可以起到殺精的作用，所以，男性有弱精癥或者是準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，也不要多吃豆腐了。

補(bǔ)精的七類食物推薦

1、維生素

維生素不僅僅是制造精子的成分之一，有助于精子的產(chǎn)生，而且還是男性生殖系統(tǒng)的保護(hù)者。特別是維生素E，不但可以防止生殖系統(tǒng)老化，而且還可以使精子變得愈發(fā)有活力。因此建議大家多多補(bǔ)充此類食物，但是需要注意的是一些保健食品在生產(chǎn)的過程中維生素容易受到破壞，最好是服用維生素E制劑或者是含有維生素E的蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充。

2、激素類食物

這類食物在精子產(chǎn)出上有著推動(dòng)的作用，諸如牛鞭，貝類，雞肝，羊腎等等。

3、動(dòng)物內(nèi)臟

該類食物中膽固醇含量不可小覷，可以促進(jìn)體內(nèi)的性激素產(chǎn)出，使精子數(shù)量大增，提高了性生活質(zhì)量。

4、礦物質(zhì)與微量元素

男子陰部存有很多的鋅元素，這也是保障睪丸健康和精子質(zhì)量度的關(guān)鍵元素。如果鋅含量不高，則直接威脅到生殖器官的安全。因此，對(duì)于男性來(lái)說，補(bǔ)充鋅元素很是重要。在眾多食物中，貝類食物的鋅元素最為豐富，喜歡吃海鮮的男性朋友不妨多多食用。

5、含鎂食物

眾所周知，這類食物對(duì)保護(hù)心臟，維持血壓正常有著很好的效果，除此之外它對(duì)生殖能力也起到絕佳的促進(jìn)作用。建議各位男性朋友多多食用土豆，燕麥，豆類，海產(chǎn)品等等來(lái)加強(qiáng)吸收。

6、蛋白質(zhì)與精氨酸

這兩大物質(zhì)是精子的關(guān)鍵材料，想要補(bǔ)精子，這兩個(gè)元素的補(bǔ)充可少不得。諸如瘦肉，牛肉，蝦類，蛋類等都屬于高蛋白食品，而黑魚，豆制品，海參都屬于氨基酸含量較多的食物，它們都是養(yǎng)腎補(bǔ)精的好食材，非常值得男性朋友們食用。此外，別小看了氨基酸的攝入，倘若身體嚴(yán)重匱乏，會(huì)直接影響精子數(shù)量，造成不育。

7、含鈣食物

對(duì)于鈣元素，大家自然不會(huì)陌生，這類元素對(duì)骨骼的保護(hù)作用很強(qiáng)。但鮮為人知的是，鈣元素還可有助于精子成熟!因此，蛋類，豆類，蝦皮等食物也就成了補(bǔ)精食材之一。

除了食物以外，孕前男人的一些生活方式和工作環(huán)境也會(huì)影響其生育能力，比如熬夜、輻射多的工作，幸運(yùn)的是，這些都可以避免。平時(shí)也可以補(bǔ)充含蛋白鋅硒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，有利于提高精子質(zhì)量。孕前男人如果做到了連續(xù)幾個(gè)月都保持飲食健康，也就是說吃很多水果、蔬菜、粗糧、低脂奶制品、瘦肉等，工作生活都健康，那么你肯定會(huì)是一個(gè)超級(jí)健康的準(zhǔn)爸爸。