目前抑郁癥是全球第四大疾病負(fù)擔(dān)，也是導(dǎo)致患者功能殘疾的主要原因之一，大約有1/7的人會(huì)在人生的某個(gè)階段遭受抑郁癥困擾。那么產(chǎn)后抑郁到底是什么呢?下面，就請(qǐng)您跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧!

產(chǎn)后抑郁對(duì)于患者和家人而言是非常的痛苦的，很多人因?yàn)楫a(chǎn)前和產(chǎn)后不當(dāng)?shù)淖o(hù)理造成產(chǎn)后抑郁，輕的患者會(huì)有負(fù)面的情緒，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生自殺的念頭，那么產(chǎn)后抑郁到底是什么呢?下面，就請(qǐng)您跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧!

什么是產(chǎn)后抑郁癥?

產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。

產(chǎn)后抑郁癥的病因

1、完美主義的性格

由于完美主義的女性對(duì)產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過(guò)高以至不現(xiàn)實(shí)，而且在遇到困難的時(shí)候不愿意尋求幫助，所以她們可能會(huì)無(wú)法適應(yīng)當(dāng)一個(gè)新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她們就會(huì)覺(jué)得有巨大的壓力。

2、內(nèi)分泌變化的影響

在妊娠分娩的過(guò)程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤(pán)類固醇的釋放達(dá)到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快;分娩后胎盤(pán)類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁。

3、軀體疾病成為促發(fā)因素

有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時(shí)對(duì)產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。再有中樞神經(jīng)機(jī)能的易感性，情緒及運(yùn)動(dòng)信息處理調(diào)節(jié)系統(tǒng)(如多巴胺)的影響，可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關(guān)。

4、懷孕期間有嚴(yán)重的情緒波動(dòng)

懷孕期間有過(guò)嚴(yán)重的情緒波動(dòng)，如搬家，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭(zhēng)等等都會(huì)使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時(shí)期已經(jīng)顯示出產(chǎn)后抑郁癥的征兆，其中有許多在產(chǎn)后的抑郁情緒會(huì)繼續(xù)加深。

5、遺傳因素

有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說(shuō)明家族遺傳可能影響到某一婦女對(duì)抑郁癥的易感性和她的個(gè)性。

產(chǎn)后抑郁癥吃什么好?

香蕉、瘦肉、堅(jiān)果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨

以上食物富含鉀離子，鉀離子有穩(wěn)定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。

而且香蕉是色胺酸和維生素b6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。

新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜

以上水果含有豐富的維生素c。維生素c具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。

最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素c是重要成分之一。

雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類、谷類、南瓜子、芝麻

以上食物富含b族維生素。b族維生素是維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，及構(gòu)成腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的必需物質(zhì)。能減輕情緒波動(dòng)，有效地預(yù)防疲勞、食欲不振、抑郁等。

深海魚(yú)如鮭魚(yú)

含有豐富的魚(yú)油及omega-3脂肪酸，海魚(yú)中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑郁癥狀，包括焦慮、睡眠問(wèn)題、沮喪等。

空心菜、菠菜、豌豆、紅豆

這些食物含有豐富的鎂，鎂具有放松神經(jīng)等作用。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

佰佰提示：

以上就是本安全網(wǎng)小編給大家介紹的關(guān)于產(chǎn)后抑郁的相關(guān)的知識(shí)。大家應(yīng)該都有了一定的了解了，平時(shí)的生活中我們要時(shí)刻的注意到產(chǎn)婦的情況，這樣對(duì)于產(chǎn)婦的健康來(lái)說(shuō)更有利，希望以上的內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。

生了孩子之后整個(gè)人都變了，感覺(jué)精神處于一種極度異常的階段，嚴(yán)重的焦慮、恐懼，特別的愛(ài)發(fā)脾氣，每天生活的都特別的痛苦，這是明顯的產(chǎn)后抑郁癥的病癥，這個(gè)病出現(xiàn)危害性是很大的，主要是患者的精神刺激比較大，該怎么預(yù)防。下面，本安全網(wǎng)小編為您解答。

產(chǎn)后抑郁癥是婦女在分娩早期出現(xiàn)的以哭泣、憂郁、煩悶為主的情緒障礙，據(jù)統(tǒng)計(jì)約占產(chǎn)婦的半數(shù)以上。抑郁癥多在產(chǎn)后3天內(nèi)出現(xiàn)，持續(xù)7天左右，以后多數(shù)產(chǎn)婦的癥狀可減輕或消失，因而易被人們所忽視。那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢?下面，本安全網(wǎng)小編為您解答。

1、有時(shí)會(huì)發(fā)生由于丈夫探望時(shí)言語(yǔ)不當(dāng)、周圍人談話中無(wú)意的刺激而引起產(chǎn)婦自責(zé)、多疑，最終導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。如果是這樣的產(chǎn)婦，那么你一定要放開(kāi)思想的包袱，把一切看得開(kāi)一些。這樣就會(huì)輕松很多。

2、產(chǎn)婦心理變化是很大的，甚至產(chǎn)生一種矛盾的念頭，又愛(ài)又恨她的嬰兒，有些母親甚至?xí)芙^喂食她的孩子或?qū)雰猴@得不關(guān)心。家人對(duì)產(chǎn)婦及新生兒無(wú)微不至的關(guān)懷，可以減輕產(chǎn)婦精神上的負(fù)擔(dān)，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

3、分娩時(shí)不要過(guò)分緊張，放松自己，分娩后要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠休息，調(diào)整好情緒，保持良好的心理狀態(tài)，正確面對(duì)孩子降臨后的一系列問(wèn)題。家屬同時(shí)要對(duì)產(chǎn)婦無(wú)微不至的關(guān)懷照顧，當(dāng)產(chǎn)婦表現(xiàn)煩躁、憂慮、易發(fā)脾氣時(shí)，要給予安慰勸導(dǎo)。

4、有些產(chǎn)婦由于新生兒總是會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題，而自己又沒(méi)有育兒經(jīng)驗(yàn)、怕家人埋怨自己沒(méi)有生男孩等而發(fā)生抑郁癥。其實(shí)，新生兒體質(zhì)虛弱有些小毛病也都是十分正常的，至于沒(méi)有育兒經(jīng)驗(yàn)可以慢慢地學(xué)習(xí)。不必過(guò)分地?fù)?dān)心。

佰佰提示：

要消除產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)婦及其家人對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥要有所了解，這是大多數(shù)產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期，是體內(nèi)激素變化導(dǎo)致的一種正常反應(yīng)，低落的情緒不會(huì)維持很長(zhǎng)時(shí)間，因此不用害怕。而產(chǎn)婦的丈夫，有責(zé)任、有義務(wù)幫助產(chǎn)婦順利度過(guò)這一特殊時(shí)期。

產(chǎn)后抑郁癥多在產(chǎn)后2周發(fā)病，產(chǎn)后4～6周癥狀明顯。臨床癥狀表現(xiàn)與一般抑郁癥相同,其顯著特征是情緒低落，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，呈心理功能下降或社會(huì)功能受損的消極情緒狀態(tài)，常感到心情壓抑，情感淡漠，對(duì)身邊的人充滿敵意，與家人及丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào)，睡眠障礙。那么，我們?cè)撊绾螌?duì)有產(chǎn)后抑郁癥的媽媽進(jìn)行治療呢？

作為第一次當(dāng)媽媽的女性來(lái)說(shuō)，照顧孩子這項(xiàng)繁雜的工作令她們頭疼不已，從而患有產(chǎn)后抑郁癥，者死很多新媽媽的通病，那么怎樣可以讓新媽媽排解心中的煩悶，走出產(chǎn)后抑郁的陰影，迎接嶄新的生活呢，下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)告訴您答案吧!

引起產(chǎn)后抑郁癥的因素較多，包括生理因素：從懷孕到分娩，體內(nèi)激素水平發(fā)生了巨大變化，是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)，另外家庭遺傳可能影響到某一婦女對(duì)抑郁癥的易感性和她的個(gè)性。

一、體育鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時(shí)可以多出去曬曬太陽(yáng)，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對(duì)外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。

二、營(yíng)養(yǎng)療法

食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚(yú)等。

三、心理治療

認(rèn)知療法，自我強(qiáng)化法都可以，為治療產(chǎn)后抑郁癥的首選。

1、讓產(chǎn)婦在分娩后有一個(gè)和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和睡眠。對(duì)妻子分娩所承擔(dān)的痛苦給予必要的關(guān)懷和補(bǔ)嘗。

2、在妊娠期要心情愉快。因?yàn)槿焉锲诒憩F(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生。

3、提高認(rèn)識(shí)。即認(rèn)識(shí)到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過(guò)程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識(shí)，進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。

四、音樂(lè)療法

抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過(guò)于音樂(lè)療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂(lè)對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

五、藥物

哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康，慎用。

佰佰提示：

產(chǎn)后抑郁癥可大可小，懷孕及哺乳是件非常困難的事情，需要身邊人的一起幫助，保持自己有個(gè)良好的心態(tài)，積極地面對(duì)一切困難，不要將一件美好的事情變成對(duì)自己身體心靈的一種傷害。

產(chǎn)后抑郁癥對(duì)新媽媽和孩子乃至于家庭生活都會(huì)產(chǎn)生較大的影響。新媽媽?xiě)?yīng)該從日常飲食入手，注意多吃一些能調(diào)節(jié)情緒的食物。 下面，佰佰安全網(wǎng)小編就為您分享三道對(duì)產(chǎn)后抑郁癥患者非常有好處的佳肴，希望對(duì)您有所幫助。

產(chǎn)后抑郁癥對(duì)新媽媽和孩子乃至于家庭生活都會(huì)產(chǎn)生較大的影響。新媽媽?xiě)?yīng)該從日常飲食入手，注意多吃一些能調(diào)節(jié)情緒的食物。下面，佰佰安全網(wǎng)小編就為您分享三道對(duì)產(chǎn)后抑郁癥患者非常有好處的佳肴，希望對(duì)您有所幫助。

一、香菇豆腐

準(zhǔn)備水發(fā)香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。先將豆腐切成3.5厘米長(zhǎng)、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長(zhǎng)方條，香菇洗凈去蒂;緊接著炒鍋上火燒熱油，逐漸下豆腐，用文火煎至一面結(jié)硬殼呈金黃色;最后烹入料酒，下入香菇，放入一切調(diào)味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻動(dòng)后出鍋。

二、小炒蝦仁

準(zhǔn)備一定量的鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。將西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再將蝦仁上漿，并放在油鍋里過(guò)一下;最后將取出后的蝦仁與西芹等一同炒制即成。

三、桃仁雞丁

準(zhǔn)備雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調(diào)味料。先將雞肉切成丁，用調(diào)味料上漿;黃瓜切丁，蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油;原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調(diào)味品，最后放桃仁，然后勾芡裝盤(pán)即成。

佰佰提示：

很多新媽媽的產(chǎn)后抑郁傾向來(lái)源于跟配偶的關(guān)系，不少丈夫不會(huì)做飯或者懶得做飯，妻子氣不過(guò)最后出現(xiàn)抑郁傾向。這種時(shí)候本安全網(wǎng)小編提醒您，身為孩子的父親應(yīng)該多為妻兒考慮，學(xué)著做一些營(yíng)養(yǎng)餐討好妻子。

孕育后代是女性人生中非常重要的一件大事，家人對(duì)于產(chǎn)婦們也是關(guān)懷備至。但是，很多準(zhǔn)媽媽也會(huì)在懷孕期間患上抑郁癥，對(duì)于這些癥狀，家人要隨時(shí)關(guān)注，給產(chǎn)婦創(chuàng)造良好的心情。

揭秘產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)癥狀及原因

孕育后代是女性人生中非常重要的一件大事，家人對(duì)于產(chǎn)婦們也是關(guān)懷備至。但是，很多準(zhǔn)媽媽也會(huì)在懷孕期間患上抑郁癥，對(duì)于這些癥狀，家人要隨時(shí)關(guān)注，給產(chǎn)婦創(chuàng)造良好的心情。

各種孕婦憂郁癥的表現(xiàn)

1、情緒上的反常。憂郁癥孕婦一般注意力無(wú)法集中，情緒變得焦慮、煩躁、易激惹，

2、興趣喪失。憂郁癥孕婦可以一連7天左右，都對(duì)任何事都持厭煩態(tài)度。有時(shí)甚至?xí)J(rèn)為一睡不醒那該多好。

3、性格上變得自閉。除了必要的話語(yǔ)之外，孕婦憂郁起來(lái)會(huì)表現(xiàn)得十分沉默，這種始終保持沉默的狀態(tài)可以持續(xù)三天以上。此外，孕婦可能會(huì)整天都呆在沒(méi)有開(kāi)燈的房?jī)?nèi)。

4、即使夫妻間性生活并沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題，但憂郁癥孕婦可以連續(xù)幾個(gè)月都排斥性生活，甚至分房睡。

5、偷偷地依賴酒精或藥物也是孕婦憂郁癥的表現(xiàn)。

6、出現(xiàn)自殺的念頭和行為，無(wú)疑是孕婦憂郁癥最危險(xiǎn)的表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)類似情況應(yīng)立即就醫(yī)。

引發(fā)孕婦憂郁癥的原因

1、激素變化。懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。從而使孕婦較以往往更容易感覺(jué)焦慮和抑郁，這些情況可在分娩后得到改善。

2、其他因素。如果孕婦的家族或孕婦本人曾有過(guò)抑郁史，那么當(dāng)孕婦懷孕時(shí)，就更容易患上孕期抑郁癥。此外，與家人，特別是與丈夫的人際關(guān)系方面出現(xiàn)問(wèn)題，也是孕婦在孕期和產(chǎn)后患孕郁癥的主要原因之一。

產(chǎn)婦懷孕本來(lái)就是一件十分辛苦的事情，這期間心理上的變化肯定會(huì)很大，要及時(shí)預(yù)防抑郁癥的發(fā)生，做一個(gè)健康的產(chǎn)婦。

對(duì)于眾多新媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后抑郁癥絕對(duì)是其人身安全問(wèn)題的第一殺手。所以對(duì)于各位產(chǎn)婦以及家屬來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥更顯得尤為必要！在此佰佰安全網(wǎng)為大家從飲食、環(huán)境以及情緒管理三方面解答如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？實(shí)乃產(chǎn)婦必知安全知識(shí)，別錯(cuò)過(guò)！

眾所周知，產(chǎn)后抑郁癥是威脅產(chǎn)后母嬰安全的一大安全隱患。更有一些產(chǎn)婦因?yàn)榘Y狀嚴(yán)重甚至引發(fā)自殺自殘等安全事故。所以說(shuō)在產(chǎn)后護(hù)理的過(guò)程中除了注意飲食起居方面多加注意外，還需要特別注意及時(shí)調(diào)控自己的情緒。秉承“未雨綢繆”的思想，筆者在此為各位分享預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的小方法，實(shí)乃產(chǎn)婦必知安全常識(shí)，不可錯(cuò)過(guò)哦！

雖說(shuō)這產(chǎn)后抑郁癥主要是表現(xiàn)在心理問(wèn)題上，但是說(shuō)道預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法還得從身體體制、居家環(huán)境以及情緒調(diào)節(jié)三方面下手了。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥措施一、產(chǎn)后環(huán)境調(diào)節(jié)

1、 推崇靜養(yǎng);保證產(chǎn)后護(hù)理環(huán)境的安靜性，不要接待過(guò)多的客人，避免出現(xiàn)心情煩躁。

2、 找家屬或是月嫂幫忙，保證產(chǎn)婦的休整時(shí)間。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥措施二、良好的飲食調(diào)節(jié) 保證體制恢復(fù)

研究表明，合理的膳食搭配不僅可以起到恢復(fù)產(chǎn)婦體力補(bǔ)充產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)外，還可以有效的調(diào)節(jié)產(chǎn)婦心情，預(yù)約產(chǎn)婦身心。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥推薦食品

1、深海魚(yú)

海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)。其中一個(gè)原因就是住在海邊的人經(jīng)常吃魚(yú)。

2、香蕉

香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。

3、全麥面包

碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學(xué)院的研究人員就說(shuō)：“有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的。”

4、櫻桃

櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂(lè)。

5、大蒜

德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺(jué)比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥措施三、學(xué)會(huì)把控情緒 及時(shí)排遣不良情緒

1、產(chǎn)前明確孩子是上天賜予自己的禮物，自己應(yīng)該學(xué)會(huì)感恩。不應(yīng)當(dāng)懼怕照顧不好孩子而心生畏懼。

2、遇到不順心的事，進(jìn)行換位思考，多一份諒解，少一點(diǎn)指責(zé);積極提高個(gè)人素養(yǎng)，保持良好的心態(tài)

3、丈夫更需要理解和關(guān)心妻子：

首先，丈夫要了解妻子產(chǎn)后的一系列生理、心理變化，應(yīng)加倍愛(ài)撫、安慰、體貼妻子。

其次，要幫助妻子照顧寶寶，多做些家務(wù)，讓妻子多一些休息時(shí)間。

再次，跟妻子共同憧憬美好未來(lái)，多想想寶寶的遠(yuǎn)大前途和美好未來(lái)，避免煩惱、緊張、恐慌的心態(tài)。

更多產(chǎn)后護(hù)理等孕嬰知識(shí)分享，盡在本安全網(wǎng)站母嬰安全頻道！

現(xiàn)階段，產(chǎn)后抑郁癥已經(jīng)成為威脅母嬰安全的一大隱患。所以各位新媽媽以及家屬需要多加注意。在此佰佰安全網(wǎng)為大家分享一些產(chǎn)后抑郁癥調(diào)理知識(shí)，為了寶寶與產(chǎn)婦的人身安全，建議各位多多學(xué)習(xí)一下吧！

許多新媽媽由于在產(chǎn)后難以適應(yīng)生理和心理上的變化，而患上了產(chǎn)后抑郁癥。對(duì)于這一威脅母嬰安全的一大殺手，大家一定要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，同時(shí)如果攤上這么一檔子事的話，產(chǎn)婦家屬應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)基本的產(chǎn)后抑郁癥調(diào)理知識(shí)，不要再出現(xiàn)此類問(wèn)題而變得措不及防、慌手慌腳！下文為你解答攤上產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)當(dāng)怎么辦！

什么是產(chǎn)后抑郁癥？

產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，表現(xiàn)癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。

產(chǎn)后抑郁癥護(hù)理知識(shí)分享 看看抑郁癥產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)如何護(hù)理？

一、做好逾期準(zhǔn)備

許多產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥都是因?yàn)閷?duì)產(chǎn)后生活的恐懼加上妄加猜想所致，所以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥最好提醒做好心理準(zhǔn)備。懷孕期間多聽(tīng)一些講座，多閱讀一些關(guān)于分娩的書(shū)籍，學(xué)習(xí)一些照顧寶寶的技能，按時(shí)去醫(yī)院產(chǎn)檢，防范出現(xiàn)手忙腳亂的狀況。

二、家屬配合 強(qiáng)化丈夫關(guān)懷意識(shí)

許多時(shí)候，家中添了小寶寶以后，家人的注意力都集中在孩子身上，對(duì)新媽媽的關(guān)心和愛(ài)護(hù)自然就少了很多，這樣也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的加劇。因?yàn)閷W(xué)會(huì)照顧產(chǎn)婦情緒是非常必要的！特別是漲肚要增加對(duì)妻子的關(guān)懷，讓產(chǎn)婦不再感覺(jué)孤獨(dú)。

三、中藥調(diào)理

產(chǎn)后抑郁建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果。

四、日常飲食調(diào)理

產(chǎn)后抑郁癥多發(fā)在女性坐月子期間，這個(gè)時(shí)候特別要注意飲食的調(diào)理。女性坐月子期間經(jīng)常食用的補(bǔ)品，常常會(huì)起到加重產(chǎn)后抑郁癥狀的反作用，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致新媽媽們上火、心煩、失眠、焦慮。所以在月子期間我們要合理搭配飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水。

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