香蕉是一種營養(yǎng)價值很高的水果食物，很多男性都知道吃香蕉好，卻不知道香蕉對人到底有什么好處，多吃香蕉讓你精力旺盛。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面專家建議多吃些補腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以提高精子的質(zhì)量與活力。專家指出，鎂元素對男性的作用相當(dāng)大，缺少鎂元素，男性容易、精子質(zhì)量低。

而吃香蕉的好處有很多，專家認(rèn)為香蕉清熱解毒，香蕉富含多種有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素，可以精子活力大增，有助于男人，提高生育能力。鎂元素在體內(nèi)的含量雖然比鈣等營養(yǎng)元素少得多，但量少不代表作用小，鎂元素對男性的貢獻非常大。

此外，要注意的是香蕉屬寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。

枸杞

枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有的病癥，那么適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。

桑葚

桑葚可以幫助改善這種 生殖亞健康 ，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰(zhàn) 下一代 造人工程的男人。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?

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