板在腳下，危險在身上。玩板的朋友離不開板，更脫不了摔。特別是初學(xué)者，對板還是很陌生，重心還是很難控制好，稍不留神便板損人傷，有那么，玩滑板需要注意什么你了解嗎?現(xiàn)在和佰佰安全網(wǎng)一起看看這方面的極限運動安全小知識吧。

1、玩滑板要有節(jié)制。

熱愛滑板的板友們每天可能有好幾個小時花在板上，但是，任何東西過量就會有反作用。

在練習(xí)滑板時，肯定會做到OLLIE這個動作，落地時會用下蹲來卸力，每一次OLLIE過后，膝蓋所承載的負(fù)荷大約是你體重的3/4，暫且不說用力下蹬、起跳帶來的力量，膝蓋如果長時間或者多次在短時間內(nèi)受到強烈的負(fù)荷刺激，久而久之，會引起一系列的膝蓋病。

所以在經(jīng)過30-45分鐘的練習(xí)后，短暫的休息10-20分鐘，喝上一瓶水，既能緩解體力上的不支，也能使膝蓋得以放松休息，再練習(xí)時也會倍感輕松。

2、玩滑板忌一時興起。

玩的盡興時，或者有腳感時，或者是為了吸引注意和出風(fēng)頭，有些板友會很沖動的想嘗試一些比較炫但危險的動作，往往這些動作并沒有經(jīng)過反復(fù)練習(xí)或者有過任何安全準(zhǔn)備，全憑一時的激動心情，意外也總是在這時找上門來。這樣的例子不僅在滑板界里有，任何極限運動都有過。

如果在連3階都沒練穩(wěn)，但某天忽然覺得自己OLLIE很穩(wěn)，就直接去挑戰(zhàn)6階，這是很危險的做法。

3、視受傷程度玩板。

在已經(jīng)受傷之后一定要注意休息好了再開始玩滑板，不然會引發(fā)其他傷。就算只是擦破皮，也需要等完全復(fù)原了以后才能再開始，反復(fù)受傷和交叉感染是很危險的事。

最后，板友們一定要掌握參加滑板運動時該注意什么的知識，最好帶上護(hù)具。特別是初學(xué)者，別嫌煩。注意出行安全，保護(hù)自己的健康。

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