持續(xù)時間長、覆蓋范圍廣、強(qiáng)度大、影響重的高溫天氣對人體有哪些危害?我們在高溫天氣如何避暑?下面就請大家進(jìn)入今天的自然災(zāi)害安全小知識學(xué)習(xí)時間。

專家指出，持續(xù)高溫或熱浪，使人體感到不適，對人體健康的主要影響是產(chǎn)生中暑，導(dǎo)致消化不良、胃腸道疾病發(fā)病率增加，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和心、腦血管疾病，甚至導(dǎo)致死亡。但她強(qiáng)調(diào)，只要做好相應(yīng)的防護(hù)措施，就能夠避免高溫給我們帶來的傷害。

高溫天氣如何避暑?

1、少吃多餐。多吃流食。一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。 特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。 這是從飲食上講夏天怎么避暑-夏天如何避暑-夏天避暑方法的。

2、吃辛辣食物。雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán)。

3、溫水沖澡(不要用涼水)。使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。

4、喝茶也有講究：一般來說，夏天適合喝菊花茶和酸梅湯，不僅清熱解暑，而且十分好喝。此外，綠茶、金銀花茶、普洱茶、枸杞茶也是也是很不錯的選擇，濃濃夏日，不忘給自己來一杯哦。

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責(zé)任編輯:何顯搶