中國的老人的心肌梗死的患者越來越多，而且死亡率也在逐漸的上升，醫(yī)生說心肌梗塞主要是因為缺血時間過長導致的心肌細胞死亡，得了心肌梗死的患者多數(shù)表現(xiàn)為胸骨劇烈疼痛，下頷和后部劇烈陣痛，如果心肌梗塞得不到及時的治療，多數(shù)患者都會有死亡的危險，那么，患心肌梗老人如何運動呢?佰佰安全網(wǎng)小編在這里與您分享一下。

患心肌梗塞的老年人患病期間必須得到充分的休息，同時，臥床休息又會使老人出現(xiàn)許多并發(fā)癥，如血液容積減少。血液乏氧，肌肉萎縮，肺內(nèi)感染以及血栓形成等。因此，在臥床第二周就應逐漸開始運動，以改善心肌的工作效率，減少心肌梗塞復發(fā)的危險因素，使患病老年人平安地渡過恢復期。所以，在疾病的恢復期應該制定一套完整、適合個體需要的運動計劃，這些運動包括散步。慢跑，游泳，跳繩。騎自行車等。

患有心肌梗塞的老年人，不妨試用下面的運動計劃：

第一階段，即住院期間，每天運動1--2次，心梗者每次5-20分鐘，冠狀動脈手術(shù)者每次10-30分鐘，運動種類包括關(guān)節(jié)活動范圍的運動，散步，走路，慢跑，履帶跑步機，腳踏車等。運動程度為病人持續(xù)休息時的心率加20;

第二階段，即出院至3個月內(nèi)。每天運動2-3次，心梗者20--60分鐘。手木者30-60分鐘，運動類型包括關(guān)節(jié)活動范圍的運動，散步，走路，慢跑，騎白行車，手臂運動，耐力訓練。運動程度為病人持續(xù)休息時的心率加20;

第三階段，即三個月以后每周運動3-5次，時間為30-60分鐘，可進行散步，騎自行車，慢跑，游泳，重量訓練，運動程度為最高心率的70%-85%;

最后是健康階段，每周運動3-5次，運動時間為15-16分鐘，運動類型包括散步，慢跑，騎自行車，游泳，耐力訓練。運動程度為最高心率的60%-90%。

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責任編輯:王小麗