老年人是一個特殊群體，他們的運動和常人的運動有所區(qū)別，適合老年人的運動項目其實并不多，老年人最好以散步、慢跑、游泳這類項目為主，那么老年人不適合做哪些社會活動呢？下面佰佰安全網(wǎng)就此問題給您分析一下。

1、忌激烈競賽：

老年人不論參加哪些社會活動，重在參與、健身，不要爭強好勝，對勝負輸贏耿耿于懷，否則激烈競賽不僅體力承受不了，而且還會因易碰撞、摔倒、激動，極易發(fā)生意外。

2、忌超負荷運動：

老人社交活動切記不要超負荷或缺乏節(jié)奏的鍛煉不僅達不到運動鍛煉的目的，且有礙于身心健康。老年人鍛煉的強度和持續(xù)時間要適中，使各器官機能的負荷量接近老年人健身的生理需求，使機體組織內(nèi)的物質(zhì)代謝和生理變化產(chǎn)生改變。

3、忌急于求成：

老年人對老人社交活動負荷適應(yīng)能力差，因而在社交活動時應(yīng)有較長時間適應(yīng)階段，一定要循序汽車進，切忌操之過急。

4、忌過多旋轉(zhuǎn)動作：

老年人協(xié)調(diào)性差，平衡能力弱，腿力發(fā)軟，步履緩慢，肢體移動遲鈍，像溜冰、蕩秋千及各種旋轉(zhuǎn)動作應(yīng)忌諱，否則易發(fā)生危險。

5、忌做憋氣動作：

老年人不宜做引體向上、俯臥撐、舉杠鈴等有憋氣動作的運動，倒立運動也要盡可能避免。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您介紹的老年人不適合做哪些社會活動的內(nèi)容。想要多了解老人心理健康小知識及老人參加集體活動好處有哪些就請您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責任編輯:王秀娟