相信很多媽媽孕期也會(huì)補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)素，這個(gè)到底應(yīng)該怎么補(bǔ)呢?補(bǔ)多少才合適呢?那么孕期補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)越多越好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕嬰安全小知識(shí)。

當(dāng)然不是。補(bǔ)得太多，可能會(huì)造成巨大兒的生產(chǎn)，加大生產(chǎn)危險(xiǎn)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

誤區(qū)一：多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶發(fā)育有利

(一)孕早期(孕1—12周) 備孕期—3個(gè)月 葉酸

大量葉酸攝入會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩

想要寶寶“贏在起跑線”，準(zhǔn)媽媽們要在孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸了，并且要持續(xù)整個(gè)孕期。動(dòng)物肝臟、深綠色葉類蔬菜為主。

孕婦每日總量600ug，用藥的話是400ug就可以。使體內(nèi)葉酸維持在適宜水平就可以了。

(二)孕中期(孕13—27周)3個(gè)月—6個(gè)月 DHA

DHA補(bǔ)多了免疫力下降

(三)孕晚期(孕28周—分娩)6個(gè)月—哺乳期 鈣、鐵

1)鈣的補(bǔ)充對(duì)胎兒的骨骼和牙齒很重要，每天需要補(bǔ)充1000-1300mg。

2) “補(bǔ)鐵要以動(dòng)物性食物為主。”“動(dòng)物血、瘦肉、海產(chǎn)品、肝臟等都有助于補(bǔ)鐵。”

3)鐵、鈣不可以同時(shí)補(bǔ)。

4)補(bǔ)鈣過(guò)量導(dǎo)致胎兒異常超量補(bǔ)鈣，不僅有增加腎結(jié)石和奶堿綜合征的危險(xiǎn)，還會(huì)使胎盤(pán)過(guò)早鈣化、囟門早閉。正常孕婦要盡量從膳食中獲取鈣，奶制品是其最好的來(lái)源，豆制品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。

5)補(bǔ)多了兒童不長(zhǎng)個(gè)，不出牙，小頭畸形

誤區(qū)二：孕期媽媽一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)

孕期的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，不僅僅是孕婦自身的健康問(wèn)題，也關(guān)系到胎寶寶出生時(shí)的健康以及孩子的整個(gè)生命質(zhì)量的問(wèn)題。所謂的“一人吃兩人補(bǔ)”，其實(shí)是一個(gè)很大的誤區(qū)。

1) 在孕期，準(zhǔn)媽咪足夠的營(yíng)養(yǎng)是寶寶健康成長(zhǎng)最基本的保證。因此，為讓生一個(gè)健康的寶寶，絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)大補(bǔ)特補(bǔ)，隨之而來(lái)的是體重攀升過(guò)快，妊娠糖尿病、巨嬰等情形。

2) 營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，可能會(huì)導(dǎo)致“巨嬰”的出現(xiàn)，超重對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育極為不利，不但增加準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)時(shí)的困難，而且據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，出生的巨嬰、肥娃在成年后肥胖的概率可達(dá)40%，這是糖尿病、高血壓、心血管疾病、病態(tài)性肥胖等疾病的一個(gè)誘因。

近年來(lái)，妊娠糖尿病的發(fā)病率已由8%上升到20%，相當(dāng)于每10個(gè)孕婦中，約有2人患妊娠糖尿病，增加了一倍多。

誤區(qū)三：孕期媽媽多吃堅(jiān)果 寶寶可以更聰明

認(rèn)為多吃堅(jiān)果寶寶聰明，有的準(zhǔn)媽媽，一天吃上一斤，結(jié)果體重增長(zhǎng)過(guò)快。堅(jiān)果中富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白及豐富的維生素，確實(shí)是胎兒補(bǔ)腦益智的佳品，但堅(jiān)果的熱量很高，兩個(gè)核桃或十幾?；ㄉ臒崃康扔谝黄姘蛞煌胫?、一個(gè)蘋(píng)果。所以每天的總攝入量不宜超過(guò)30g。

在孕期，準(zhǔn)媽咪足夠的營(yíng)養(yǎng)是寶寶健康成長(zhǎng)最基本的保證。如需了解孕期進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗