極限單車運動后會消耗很多的能量，出很多的汗。同時還增強你的腿部的力量，美化下肢形體。極限單車是在健身房里大受歡迎的有氧運動項目。運動者配合音樂、燈光，模仿各種運動方式，如爬山、快速騎車等，趣味性極強。因此極限單車運動要求有較強的腿部力量方可練習，參與極限單車運動有哪些好處呢？極限單車，對體能的要求非常高，通常一次運動能消耗500卡左右的熱量。和所有的有氧運動一樣，極限單車也是在充分激活身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到減脂的目的；釋放激情，緩解壓力，在車手們的吶喊中，在激昂的音樂，伴奏下，忘情地釋放激情。在健身的同時，還能緩解一天來自各方面的壓力，沉浸在運動的快樂中，下面來了解一下bmx車把8寸是多少厘米吧？

bmx車把8寸x3.3333=26.67厘米。極限單車最大的特點，是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來，產生一種成就感。運動的前必須經過五分鐘的熱身運動，然后根據(jù)個人力度來調節(jié)車的阻力和轉數(shù)，并模擬上下坡、原地走的動作，在鍛煉耐力的同時大量消耗脂肪；最后5分鐘的放松運動，令線條更修長優(yōu)美。四十分鐘的極限單車運動堅持下來可以消耗400～500個卡路里，相當于長跑一個半小時，不僅可減脂，還可提高心肺功能。

極限單車所用的道具，看起來和我們平時騎的單車沒什么兩樣，不過它的座位、手柄和速度都可以根據(jù)自己的身體比例來調節(jié)。還有安全腳套始終被固定在蹬板上，就大可不必再擔心安全問題了。動感單車雖然是在原地進行的簡單騎單車訓練，但還要模擬許多不同的動作，如上坡、下坡、競賽、快速前進等等，加上動感十足的音樂還有教練煽動性的口號和激勵的眼神，把本來枯燥的運動變得更為有趣。跟隨車手們的吶喊，在激昂的音樂，伴奏下，忘情地釋放激情，在健身的同時，還能緩解一天來自各方面的壓力，沉浸在運動的快樂中。

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