心臟病成為了一種老年病，越來越多的老人患上了心臟病，嚴(yán)重的影響了他們的日常生活，我們都知道心臟病患者是不能劇烈運(yùn)動(dòng)的，但是適當(dāng)?shù)睦先诉\(yùn)動(dòng)健身卻是對(duì)病情有好處的。哪些運(yùn)動(dòng)適合老人健身呢?什么運(yùn)動(dòng)會(huì)引起老人心臟病的發(fā)生呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看一下吧。

1、鬧市騎車

無論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。

2、大力解便

解干大便、搬桶裝水這些突發(fā)動(dòng)作，讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力，瞬間內(nèi)血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會(huì)隨之劇增。此外，血壓不穩(wěn)時(shí)，血管斑塊的活動(dòng)性就會(huì)增加，容易脫落。

4、心情抑郁

壞情緒是心臟大敵，而抑郁首當(dāng)其沖。因?yàn)橐钟敉ǔ：徒箲]相伴，晚上的睡眠質(zhì)量會(huì)很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會(huì)升高，對(duì)心臟健康非常不好。建議有了困難多和家人朋友溝通，避免發(fā)怒、大悲大喜，控制好情緒。

一般而言，在同樣輸出量的情況之下，人在單獨(dú)進(jìn)行上肢活動(dòng)時(shí)的血壓比單獨(dú)進(jìn)行下肢活動(dòng)時(shí)要高，單獨(dú)進(jìn)行下肢活動(dòng)時(shí)的血壓比全身活動(dòng)時(shí)要高，加之心腦功能本來就弱的情況，所以患者極易發(fā)生心肌梗死。

為此，小編提醒，老年朋友和心臟病人在進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，不宜進(jìn)行上肢肌肉的鍛煉，比如使用啞鈴、拉力器等進(jìn)行鍛煉。而應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行一些既輕松愉快又不至于增加心臟負(fù)擔(dān)的全身性活動(dòng)。時(shí)刻注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍