老年人背著手走路，除了更顯老態(tài)外，還會增加不安全因素。尤其是駝背的老人，更不要在走路時把手背在后面。老人散步的好處很多，關(guān)節(jié)不好的老人散步不要背手，你知道這是為什么嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

老年人散步時要穿一雙舒適的鞋子，體質(zhì)較差的老人還應(yīng)準(zhǔn)備一條合適的手杖，以增加雙腿的支撐力。散步時間最好選在早上10點左右，下午3～4點，天氣炎熱時可選擇在傍晚進行，最好選擇有陽光的天氣散步。在散步前后要各喝一杯水，以避免脫水。不要在坡多的地方散步，因為爬坡或爬樓梯會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)負荷過重，加重關(guān)節(jié)磨損導(dǎo)致老年骨性關(guān)節(jié)炎。另外還要注意，老人在散步時切勿背著手。

老年人背轉(zhuǎn)雙手時，手臂向內(nèi)向后旋轉(zhuǎn)，上臂的肩端就會向前旋出，肩關(guān)節(jié)相應(yīng)向前向內(nèi)扣，上身重心前移，使本已佝僂的上身更加向前傾斜。為保持平衡，頭頸及下巴亦向前伸出，于是更顯佝僂，看起來完全是一副老態(tài)龍鐘的模樣。這樣的姿勢走路，由于重心不穩(wěn)，稍有不慎就容易摔倒，致肱骨頸骨折或肘部受傷，若俯沖向前，磕破嘴唇或磕掉牙齒都有可能。

要想矯正或預(yù)防駝背，不論站立、行走或坐著，隨時有意識地伸直上身，一副正襟危坐之勢，并體會這種體位的感覺，保持到正常生活中去。閑時多靠墻站立，注意腳后跟、臀部、肩背部、頭枕部緊貼墻面，時間可長可短，視本人具體情況而定。

所以關(guān)節(jié)不好的老人走路不要背手，防止意外發(fā)生，注意老人健身安全，家人掌握老人健身安全小知識，選擇適合自己的健身項目。

責(zé)任編輯:慕丹萍