水中毒到底是什么原因造成的，是水里有毒嗎？那絕對不是的，關注健康安全的安全網(wǎng)小編了解到一些健康安全常識，水中毒主要是由兩大原因造成的。

一、長期超大量喝水造成水中毒。 

長期超大量喝水的，往往是一些想要減肥的女孩子。 大量喝水后，身體必須借著尿液和汗液將多余的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。因此靠超大量喝水來減肥的方法對身體是有害的。 

二、短時間內大量喝水造成水中毒

短時間內大量喝水的，往往是運動愛好者。大量出汗后又大量補水，更易導致水中毒。 有些人在夏天干渴得難受時，或在運動、勞動出汗之后，一口氣來個牛飲，覺得很痛快、很解渴，豈不知這是錯誤的飲水方法。

安全網(wǎng)小編提醒：人在勞動、運動之后或者經(jīng)歷過酷熱煎熬，身體出了很多汗，這不僅丟失了水分，同時也丟失了不少鹽分。如果一次大量喝進白開水而不補充鹽分，水分經(jīng)胃腸吸收后，又經(jīng)過出汗排出體外，隨著出汗又失去一些鹽分，結果血液中的鹽分就減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成水中毒。這時人就會覺得頭暈、眼花、口渴，嚴重的還會突然昏倒。 

人在大量出汗后感到口渴，并不完全是體內缺水，而是唾液量少而稠，嘴里發(fā)黏，咽喉干燥引起的感覺，這時喝水應先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一會兒后，再喝一些，這樣分幾次喝，就不會因水中毒而損害健康了。出汗后，若能及時補充點淡鹽水，就更好了。

責任編輯:權振輝