關(guān)于外出旅游如何防止中暑，小編做了詳細(xì)調(diào)查，總結(jié)如下，各位要認(rèn)真閱讀哦。首先我們先來講講外出旅游中暑的早期癥狀。

外出旅游中暑的早期癥狀總結(jié)如下;

夏季外出旅游中暑有輕有重，所以癥狀也會(huì)不一樣，高溫環(huán)境下，人們首先可以出現(xiàn)“先兆中暑”，表現(xiàn)為多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等，這些就是中暑的早期癥狀。

如果有這些癥狀應(yīng)該及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。如果上述癥狀加重，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，心率快，血壓下降有可能是輕度中暑，需要及時(shí)處理，并休息幾個(gè)小時(shí)。

夏季外出旅游當(dāng)多喝水，不要等口渴了才去喝水，口渴時(shí)表現(xiàn)身體已經(jīng)缺水。平時(shí)喝1.5-2升水。出汗較多時(shí)可飲用一些鹽水。補(bǔ)充人體因出汗損失的鹽分。

夏季外出旅游也應(yīng)當(dāng)多食用一些水果，水果的含水量一遍都比較豐富，如：桃子、西瓜、梨子等。也要多食用一些蔬菜，如西紅柿、黃瓜、冬瓜等。自己也可以做一些涼茶或者綠豆湯喝。都是可以補(bǔ)水降溫的作用。

溫馨提示：中暑后意識(shí)清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或解暑類的藥物等來進(jìn)行解暑。

小編提醒大家夏季外出旅游一定要做好預(yù)防中暑工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，還可以涂抹防曬霜，還要準(zhǔn)備充足的水和飲料。好了這期的旅游疾病知識(shí)講座就到這里吧，下期講座再見吧，佰佰安全網(wǎng)很高興為大家服務(wù)。

責(zé)任編輯:何顯搶