太極拳作為傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，成為防病治病、易學(xué)易練的鍛練方式，已顯示了其健身治病和延年益壽的作用，越來(lái)越受到廣大老年朋友的喜愛(ài)。佰佰安全網(wǎng)小編這就和您一起了解一下太極拳對(duì)老人心理健康有哪些好處。

年齡的增長(zhǎng)使老年人的軀體結(jié)構(gòu)和生理功能都將發(fā)生改變，社會(huì)、家庭、政治地位、經(jīng)濟(jì)的變化以及各種因素的沖擊，必然會(huì)引起心理方面產(chǎn)生多方面的變化：衰老感一經(jīng)產(chǎn)生，就意味著一個(gè)人的精神老化，失去生活的愿望和積極性，對(duì)老年人的健康影響很大；老年人的世界觀、人生觀和價(jià)值觀都逐漸成型，有了自己獨(dú)特的為人處事的模式，也顯得越來(lái)越“冥頑不化和固執(zhí)己見(jiàn)”了；老年人自由支配的時(shí)間增多，如沒(méi)有新的內(nèi)容來(lái)充實(shí)，缺乏自己感興趣的活動(dòng)，就會(huì)感到百無(wú)聊賴(lài)；老年人對(duì)舊事不忘，對(duì)老的道理和傳統(tǒng)文化更加情有獨(dú)鍾，自然需要不斷地去回憶和談?wù)撟约阂簧兴〉玫哪切┏删秃蜆s譽(yù)；由于精力不夠充沛，許多事情自己不能直接參與，只好通過(guò)說(shuō)話(huà)來(lái)表達(dá)自己內(nèi)心的想法和情緒，這樣他們才會(huì)覺(jué)得心理平衡。久而久之對(duì)老人的身心都會(huì)產(chǎn)生不利的影響，經(jīng)佰佰安全網(wǎng)總結(jié)得出練太極拳就會(huì)消除這些不利因素，具體分析如下：

首先、太極拳強(qiáng)調(diào)以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，內(nèi)外結(jié)合身心并練，使人進(jìn)入無(wú)憂(yōu)無(wú)慮、物我兩忘的超然境界，故能消除疲勞，使人精神快樂(lè)，經(jīng)常練習(xí)可以對(duì)老人的性格情緒有一定的影響。

其次、通過(guò)對(duì)太極拳的練習(xí)使老年人產(chǎn)生“老有所學(xué)，老有所樂(lè)”的心態(tài)，在習(xí)練太極拳的過(guò)程中，通過(guò)對(duì)動(dòng)作的學(xué)習(xí)、掌握、提高的過(guò)程，產(chǎn)生成就感，通過(guò)互相的觀摩、交流起到對(duì)衰老感心理壓力的減緩作用。

最后、通過(guò)太極拳的練習(xí)老年人產(chǎn)生對(duì)新事物的好奇心，又加上其具有保健價(jià)值，所以老年人會(huì)充分利用時(shí)間來(lái)加以習(xí)練。另外太極拳大多在戶(hù)外練習(xí)，擴(kuò)大社交圈子，結(jié)交朋友，使老年人真正做到“老有所學(xué)，老有所樂(lè)”。

通過(guò)對(duì)老年人群身體機(jī)能的了解，重視心理疏導(dǎo)與生理運(yùn)動(dòng)的合理調(diào)節(jié)，能夠起到陶冶情操、修養(yǎng)身心的功效。

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責(zé)任編輯:王秀娟