老人練太極拳對心理有影響嗎？這是顯而易見的，那么老人練太極拳對心理有什么樣的影響呢？佰佰安全網(wǎng)的小編這就帶您了解這方面的知識。

首先我們應(yīng)該知道什么是心理。心理是人腦對客觀事物的反映．是思想、情感、知覺、記憶等內(nèi)心活動。

其實我國古代醫(yī)學(xué)家已經(jīng)注意到心理與健康的關(guān)系?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎?！边@說明不良情緒可引起五臟氣血紊亂，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)而產(chǎn)生疾病?！靶睦斫】凳墙】档囊话搿?，只有心理健康，才會有身體健康。祖國醫(yī)學(xué)早就提出了“心定則氣順，氣和順則血道暢通，精氣內(nèi)充，正氣強盛”的觀點。要求做到喜不過旺，怒不過激，思不過慮?？植贿^懼，驚不過神的正常情緒狀態(tài)。太極拳強調(diào)動中求靜，外動內(nèi)靜，有助于保持練**者的心理平衡與精神放松。通過松靜、自然的調(diào)節(jié)，使大腦皮質(zhì)在運動中得到積極性休息，使散亂的雜念逐漸安定下來，進入無憂無慮、超凡脫俗的清凈世界，消除緊張、焦慮、抑郁等消極心理，從而達到心情舒暢、氣血順和、陰陽平衡的效果?！饵S帝內(nèi)經(jīng)．素問》提出“靜者壽，躁者夭”，是有一定道理的。

佰佰安全網(wǎng)認(rèn)為太極拳是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，非常重視“武德”的培養(yǎng)，把“武德”視為武術(shù)的靈魂，把太極拳練武與人生養(yǎng)融為一體，“拳以德立，無德無拳”等諺語充分說明德與武的關(guān)系。只有按照“武德”要求修煉太極拳，才會達到德藝雙馨，獲得健康長壽。因此，可以說太極拳的修煉是練武者道德、情操、氣質(zhì)、人格，以及文化修養(yǎng)和哲學(xué)修養(yǎng)的一種表現(xiàn)。太極拳參與者應(yīng)該是心理健康、道德完善的人，應(yīng)該做到真、善、美的和諧統(tǒng)一。

中科院心理研究所行為科學(xué)重點實驗室（人腦功能連接與發(fā)展實驗室）2013年4月研究發(fā)表，經(jīng)過4年的悉心準(zhǔn)備和設(shè)計，采用磁共振成像技術(shù)，系統(tǒng)而深入地考察了有多年經(jīng)驗的太極拳鍛煉者的大腦結(jié)構(gòu)形態(tài)學(xué)特征。研究發(fā)現(xiàn)：太極拳鍛煉顯著改變了某些特征腦區(qū)的皮層厚度，具體表現(xiàn)為，與健康對照組相比，太極拳專家組在右腦背外側(cè)前額葉、運動前區(qū)、腦島溝以及左腦的顳上溝和舌回，大腦皮層表現(xiàn)出顯著增厚。此外，右側(cè)舌回皮層厚度與太極拳練習(xí)強度呈顯著正相關(guān)。這一結(jié)果提示，太極拳練習(xí)或能改變?nèi)四X結(jié)構(gòu)。這一研究從神經(jīng)科學(xué)的角度直接證實了太極拳是一種“運動冥想”的研究假設(shè)。除此以外，該研究是業(yè)內(nèi)首次系統(tǒng)地對太極拳對大腦結(jié)構(gòu)的影響進行的探索，為進一步推廣我國的傳統(tǒng)文化、普及太極拳運動提供了可靠的科學(xué)證據(jù)。

太極拳運動包含了動與靜兩方面的協(xié)調(diào)鍛煉，兼?zhèn)浔＝◇w操和氣功的雙重特點，又沒有健身跑或氣功那么單調(diào)乏味。練拳的意念活動可以提高人的情緒，通過反饋，改善病人的病態(tài)心理。廣東省人民體育場太極拳輔導(dǎo)站、廣東省老年醫(yī)學(xué)研究所、廣州市嶺頭療養(yǎng)院體療組曾聯(lián)合對120名50~80歲長期堅持練拳的老人進行醫(yī)學(xué)觀察，發(fā)現(xiàn)76.9 %的老人在練拳前性情急躁、易怒或憂郁、孤獨，練拳后，92.3%變得性情開朗、健談。說明堅持集體練太極拳對改善情緒，消除衰老的病態(tài)心理，提高機體的興奮性，有良好的作用。

綜上所述，太極拳對老人心理健康有著諸多好處，佰佰安全網(wǎng)小編希望更多的老年人都加入練太極拳的行列中來，豐富生活，愉悅身心。想要了解更多老人心理健康小知識及老年人練太極拳的好處請您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:王秀娟