學習游泳一段日子后，你會發(fā)現(xiàn)爬幾層樓原來很簡單。更重要的是，游泳還能夠讓人身心愉悅。置身于游泳池中，藍色的水和舒適的環(huán)境會讓我們從緊張的工作中逃離出來，得到釋放，那老人在游泳時該注意什么呢？老年人游泳除非是你長期居住海邊對附近的海灘十分的熟悉，否則一定要選擇專門的游泳場所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的領域以免發(fā)生意外。一般專門的游泳場所有專門的救生人員，萬一發(fā)生什么突況他們的救護措施會比較完善；老年人不必年輕人在水里時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水里容易導致風濕骨病、關節(jié)炎等疾病的發(fā)作，那么游泳對關節(jié)有傷害嗎？

游泳對關節(jié)是沒有傷害的，對于普通人來說，對關節(jié)最有好處的運動就是游泳。建議大家多參加游泳鍛煉，是因為在水里人體是與地面平行的，各個關節(jié)基本不負重，對心臟來說，地心引力也最小，對心臟也很有好處。

當 人體處于水中的時候，水會對人體關節(jié)產生一種機械應力，起到良好的按摩作用。關節(jié)炎患者在水中游泳，可以使僵硬的關節(jié)得到放松，而且在游泳時膝關節(jié)、踝關 節(jié)等不必像跑步或走步時那樣連續(xù)不停地用力，從而使各個關節(jié)均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復。除關節(jié)炎外，游泳對風濕性、類風濕性、外 傷性等患者同樣有很好的療效。

由 于水體對人體具有自然的按摩效能，游泳對于用腦過度而體力活動不足所致的失眠或神經衰弱癥有立竿見影的效果。游泳是全身性運動，可以加速全身吐故納新，促 使大腦神經、血液循環(huán)、呼吸、消化和排泄等系統(tǒng)及內臟器官的功能得到改善和提高，因而可以較快地使失眠者或神經衰弱患者，獲得較佳的療效。

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責任編輯:張小付