相信很多媽媽在生完寶寶之后，都會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的問(wèn)題。民間對(duì)此有個(gè)說(shuō)法叫做“一孕傻三年”，難道這是真的？有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)來(lái)證明這一點(diǎn)呢？下面精通母嬰安全知識(shí)的佰佰小編來(lái)為你解答這其中的奧秘。

“一孕傻三年”真相：大腦的功能減退

與其說(shuō)這些新媽媽“傻”，但不如選擇一些有科學(xué)依據(jù)的詞，來(lái)說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題。嚴(yán)格的說(shuō)是大腦的功能減退使得新媽媽記憶力大不如前。誘發(fā)這種現(xiàn)象的原因有很多，例如，生活方式的改變、精神上的壓力、睡眠不足等，下面我就從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度跟大家分析一下。

“一孕傻三年”現(xiàn)象原因：懷孕婦女大腦出現(xiàn)萎縮

據(jù)倫敦皇家醫(yī)藥研究生院的科學(xué)研究表示，婦女在懷孕的時(shí)候大腦會(huì)萎縮，不是說(shuō)此時(shí)孕婦大腦細(xì)胞壞死出現(xiàn)數(shù)量減少，而是是細(xì)胞大小的改變。其中一個(gè)可能的解釋就是如果沒(méi)有足夠的必須脂肪酸和磷脂，胎兒會(huì)從母親的身體當(dāng)中獲取這些營(yíng)養(yǎng)。

同時(shí)在胎兒發(fā)育過(guò)程中，會(huì)損耗母體超一半的營(yíng)養(yǎng)。如果此時(shí)母體食物營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，就會(huì)出現(xiàn)自身營(yíng)養(yǎng)素的缺乏的問(wèn)題，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏會(huì)影響到腦細(xì)胞的健康狀態(tài)。從而導(dǎo)致孕婦記憶力就會(huì)下降。

預(yù)防“一孕傻三年：現(xiàn)象

根據(jù)上述“一孕傻三年”出現(xiàn)的原因，跟自身營(yíng)養(yǎng)的攝入有很大的關(guān)系，所以想要防范這種現(xiàn)象的發(fā)生，就需要攝入足量的營(yíng)養(yǎng)，特別是脂肪酸和磷脂。

可選擇食物： 

補(bǔ)充脂肪酸食物：深海魚(yú)類(lèi)、亞麻籽、亞麻籽油、紫蘇籽、紫蘇油都是不錯(cuò)的選擇。另外堅(jiān)果、種子也能也能提供部分的a-亞麻酸，如核桃、南瓜子、芝麻等。

補(bǔ)充磷脂食物：蛋黃、瘦肉、動(dòng)物的肝、腎、腦、大豆、葵花籽、亞麻籽、芝麻等都含有一定量的磷脂，尤其是蛋黃和大豆含量是比較高的。

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責(zé)任編輯:黃淑蓉