有一種病有大部分的老人都會患有，這就是骨質(zhì)疏松。雖然這種病不是直接影響到老人們的身體健康，然而，骨質(zhì)疏松對于老人來講是證明其年老的直接證明，因為骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)使老人行動相當(dāng)不便。那么下面就和安全網(wǎng)小編一起來了解一些老人安全生活常識，日常生活中患有骨質(zhì)疏松的人有哪些明顯表現(xiàn)?

1、疼痛

疼痛是骨質(zhì)疏松癥最常見、最主要的癥狀，原因是由于骨轉(zhuǎn)換過快，骨吸收增加導(dǎo)致骨小梁的破壞、消失、骨膜下皮質(zhì)骨的破壞均可引起全身骨痛。另外，由于骨質(zhì)疏松其骨的承重能力明顯下降，而肌肉必然承受更多的力，長久必然引起肌肉疲勞、勞損，從而產(chǎn)生肌肉及肌膜性疼痛，尤以腰、背部為甚。

2、身高縮短、駝背

它是由于骨質(zhì)疏松造成椎體變形而引起的，也是臨床上的重要體征之一。

3、骨折

骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果是骨折。主要在髖部、胸腰椎、橈骨遠(yuǎn)端、肱骨近端及踝部。其中尤以髖部骨折最為嚴(yán)重，由于骨折后必須要臥床，故容易發(fā)生肺炎、靜脈炎、泌尿系統(tǒng)感染及心腦血管異常，據(jù)國外報導(dǎo)有10~20%的病人在發(fā)病第一年內(nèi)死亡，一半的病人生活不能自理。

通過了解骨質(zhì)疏松的癥狀特點后，相信所有人都會明白為什么骨質(zhì)疏松是人變老的表現(xiàn)了。那么，對于患有骨質(zhì)疏松的老年人該如何進行保健呢，下面安全生活常識可以幫助你：

做好骨質(zhì)疏松的保健首先就需要戒煙戒酒，少喝含咖啡類飲料。骨質(zhì)疏松的保健方法還有適當(dāng)進行戶外活動，接受陽光照射。

加強體力活動和鍛煉也是骨質(zhì)疏松的保健方法之一。骨骼系統(tǒng)的功能是負(fù)重和運動。肌肉活動越多，就越發(fā)達，骨骼也越粗壯。運動鍛煉可以延緩衰老，減少骨鈣“透支”。

骨質(zhì)疏松的保健還需要注意飲食調(diào)配。多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，及含鈣量豐富的食物，如牛奶、蘿卜、芥菜、卷心菜、甘藍和各種豆制品等。減少食鹽攝入，以保存體內(nèi)鈣質(zhì)，同時注意補充鎂和錳。

上述就是關(guān)于骨質(zhì)疏松的癥狀及保健安全知識，希望對您有所幫助，如果您或者您的家人有人患有骨質(zhì)疏松的時候不妨按照以上方法做好保健工作，當(dāng)然在積極的做保健工作的同時正確的接受治療還是不容忽視的，安全網(wǎng)小編建議可以去一家正規(guī)的醫(yī)院根據(jù)自己的病情選擇最適合自己的治療方法。

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責(zé)任編輯:權(quán)振輝