社會發(fā)展的腳步越來越快，留學生的數(shù)量也逐漸增多，那么留學生的心理問題也就越來越多了，其中抑郁癥就是留學生常見的心理問題，今天佰佰安全網(wǎng)就教大家怎樣克服留學成就抑郁癥，在此小編要給大家普及學生心理健康知識，希望大家可以總結(jié)出留學生如何克服不適應性。

克服留學成就抑郁癥方法如下;

留學生一個人在國外，常常面臨各方面壓力，作業(yè)，考試，難免會有心理問題，久而久之就成了抑郁癥了，尤其是留學生抑郁癥尤為凸顯，我們建議留學生首先要避免負面想法。反復深陷在痛苦和負面的想法中是憂郁癥的特征。作出改變來停止這些負面想法非常困難，但如果持之以恒，你會發(fā)現(xiàn)世界變得更加美好。其次是稱贊自己。你可能覺得身上沒有可讓自己喜歡的優(yōu)點，或是沒有任何值得稱贊的事情，但這樣的負面想法很可能源于憂郁癥。列下你最喜歡自己身上的十大生理特征和十大心理特征。把它張貼在你每天都能看見的地方，必要時對自己復述這些特征。最后是不要局限自己。你很容易就認為自己辦不到某件事，比如無法克服憂郁癥、無法改變思考方式、無法控制自己看待事物的方式等。另外小編還要提醒各位留學生要多了解當?shù)氐奈幕曀?，多和外國同學交流，學習國外的優(yōu)良習慣等等，這些都可以幫助留學生克服抑郁癥。

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責任編輯:何顯搶