近年來，因過勞死而英年早逝的人越來越多，很多人在親人、朋友面前，一向都是身體健康的人，可卻突然猝死在工作崗位上，實在讓人心痛。所以，要想預(yù)防過勞死，首先得了解，身體嚴重疲勞時，都有哪些表現(xiàn)，這樣才能做到有的放矢，盡快讓自己的身體擺脫疲勞的亞健康狀態(tài)。

身體過度勞累的表現(xiàn)，主要有以下7點：

身體過度勞累的表現(xiàn)1、反應(yīng)遲鈍、決策力降低感覺你最近有點“面”

很多朋友在某一時間段，都會有一種感覺，就是做事提不起精神，反應(yīng)遲鈍;有些事需要做選擇時，猶豫不決，拿不定主意。這，就是身體過度勞累的表現(xiàn)。

勞累時，大腦神經(jīng)細胞間傳遞信息會出現(xiàn)缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應(yīng)遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要信息和無關(guān)信息，結(jié)果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。

身體過度勞累的表現(xiàn)2、記憶力下降同事都笑你“老了”

曾經(jīng)，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，干什么都得拿著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。如果不及時預(yù)防，很可能會發(fā)生過勞死。

血液是大腦的營養(yǎng)來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續(xù)感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，腦細胞將產(chǎn)生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。

身體過度勞累的表現(xiàn)3、一點小事也生氣人際關(guān)系有些緊張

不要以為偶爾有點焦躁，為了一點小事發(fā)脾氣，與身體過度勞累沒關(guān)系。千萬不能疏忽大意，這也是身體勞累的最直接表現(xiàn)，如果你任其發(fā)生，后果很嚴重。

別聯(lián)想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學(xué)家甚至認為，疲倦者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。

身體過度勞累的表現(xiàn)4、關(guān)節(jié)疼痛蘭花指有點僵

早晨起來手指關(guān)節(jié)發(fā)硬，活動或按壓關(guān)節(jié)時有疼痛感。這可能是疲勞導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。

身體過度勞累的表現(xiàn)5、肩頸部發(fā)僵動作像機器人

感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。

頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現(xiàn)了僵硬麻木。

身體過度勞累的表現(xiàn)6、頭暈頭痛總是一副小愁容

最近經(jīng)常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無病因的頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現(xiàn)時，精神緊張、情緒焦慮已經(jīng)有一段時間了。

大腦是神經(jīng)最集中的器官，緊張時神經(jīng)會呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，需要血液、氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現(xiàn)供血不足，造成神經(jīng)性頭痛。

身體過度勞累的表現(xiàn)7、感覺眼睛發(fā)酸、干澀看起來沒“電力”

你感覺眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產(chǎn)生的作用。

我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能?？吹镁昧?，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、視物等都會減弱。

佰佰提醒

其實，我們辛苦努力的工作是為了更好的生活，但是如果因為高強度的工作，把身體健康消耗殆盡，那還拿什么來生存下去?所以，永遠不要讓自己的大腦和身體太過勞累，無論工作上再緊張有壓力，我們都要記住，把身體健康放第一位。

責任編輯:胡玲玲