現(xiàn)在是高節(jié)奏的社會，經(jīng)常也有新聞報道某某高級白領(lǐng)猝死的消息，每次的消息都會使很多人不寒而栗。懂得未雨綢繆，學會猝死事故的預(yù)防之道才是王道！接下來小編就為大家介紹一些預(yù)防猝死事故的可行措施，希望對各位有所幫助。

預(yù)防猝死措施一、堅持鍛煉身體

但鍛煉的時間最好不要在早上，特別是冬季，早晨是心血管疾病發(fā)作最多的時間，50%以上的猝死都和心血管疾病有關(guān)，鍛煉的時間最好在下午5點前后或者晚飯后的2-3小時，不過也不能過度鍛煉，適當鍛煉就行

預(yù)防猝死措施二、不要過度疲勞

工作固然重要，但是活著是前提，很多猝死的例子都是過度勞累所致，保持情緒的穩(wěn)定和心情舒暢也是非常重要的

預(yù)防猝死措施三、定期去醫(yī)院檢查

特別是有心血管疾病史的人，做到預(yù)防第一，普通的心電圖檢查都可以發(fā)現(xiàn)潛在的引起猝死的危險信號

預(yù)防猝死措施四、注意飲食搭配

多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧，增加維生素的攝取量，控制甜食，含鹽分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特別飽以防肥胖，不適宜快速喝很多冰涼飲料，以免發(fā)生冠脈痙攣

預(yù)防猝死措施五、不要精神過度緊張

因為精神緊張會引起血壓升高，加重心臟的負擔，出現(xiàn)心律失常，如果是老人，情緒激動很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險

責任編輯:黃淑蓉