發(fā)生在留學(xué)生身上的自殺等惡性事件，表面上看是一時沖動的偶發(fā)行為，而本質(zhì)上卻是心理抑郁積攢到一定程度的惡性釋放。家庭壓力、文化沖突和各種現(xiàn)實壓力使部分留學(xué)生內(nèi)心產(chǎn)生巨大的孤獨感，在無處傾訴的異國他鄉(xiāng)陷入難以自拔的心理困境，通過佰佰安全網(wǎng)一起來了解下相關(guān)的學(xué)生心理健康知識。

留學(xué)生心理壓力大怎么辦

很多在外留學(xué)的朋友會有這樣的問題，常常覺得壓力大，雖然生活里事情安排的滿滿的很充實，但心里卻覺得空空的很空虛。其實當(dāng)我們靜下心回頭看一看想一想的時候會發(fā)現(xiàn)，所謂的壓力，不過是我們自己給自己的幻覺，自己的初衷應(yīng)該是鞭策自己前進，但是當(dāng)我們太執(zhí)著與這樣的想法的時候，我們就好像把自己推入了一個永久循環(huán)的深淵，對于我們當(dāng)初所要鞭策的事情來說，反而成為了一種拖累我們前進讓我們忘記留學(xué)目的累贅和阻礙。

其實不論是誰，在何處，面對怎樣的事情，如果覺得壓力太大的話，不妨把事情看遠看大。一旦站在不同的角度和高度去看問題的時候，你就會覺得，眼前所謂的壓力其實不過是虛無的自己給自己的假設(shè)而已。凡事都要有個度，一旦過量就會適得其反。人生也不過幾十年，最終都是要死，我們所要做的只是在有限的時間里懂得自己是誰。學(xué)習(xí)固然重要，因為我們留學(xué)的目的就是學(xué)習(xí)，這是首要的任務(wù)。但是放在人生里來看呢?最重要的是要知道自己要什么，知道怎么做人，怎么做自己。

記得初中的老師經(jīng)常說，學(xué)習(xí)是給自己學(xué)的。沒錯，但是時間越久越會覺得這種說法也有一些自私和片面，就好像說學(xué)習(xí)是為父母學(xué)的這種說法也有一定的道理，一切要取決于你怎么去理解怎么去看待。留學(xué)生在外有時候也會覺得自己不是在為自己活著，這也是壓力的來源之一。其實很早的時候我就知道人不可能只為自己一個人或者，那樣是自私的。凡事都有自己的規(guī)矩和規(guī)則，俗話說沒有規(guī)矩不成方圓，即使是最放蕩不羈最有個性的人也有自己的規(guī)則和習(xí)慣，所以人是不能為所欲為的活著的。人本身就是一個群體，總有別的同類被你影響或者影響著你，你會被各種情感牽掛、期望、愛戀、尊敬，我們不可能完全無視任何人對自己的情感，所以很多時候很多事情看起來我們是在為了對得起別人對自己的感情而在付出完成，但實際上這不同樣也是為了自己么?為了自己能更好的生活在這個環(huán)境里，所以人活著是為了自己還是別人，其實是同時存在的。更重要的是，人活著是為了享受，享受喜怒哀樂，一切的一切。

不論遇到什么困難，我們都必須要有自己的信仰和精神支柱。就好像我的信仰就是相信自己能完成奇跡，對任何有希望的事情都永不放棄并且堅持、專注;我的精神支柱就是Kobe Bryant，他不僅僅是我籃球上的偶像，他的為人，他的精神才是我認(rèn)定他是我唯一偶像的理由。每當(dāng)我遇到困難，我都會想到科比對自己的嚴(yán)格要求和持之以恒，還有他面對壓力承受壓力并且重回巔峰的精神，這一切都在引領(lǐng)著我去克服我面前那些挫折。我們誰不是背負(fù)著各種各樣的壓力和言語而繼續(xù)前行著，要明白這是人生的精彩點之一，逆流而上。而關(guān)于奇跡，雖然我已經(jīng)忘記是哪部電影，但是我記得是因為一部電影，內(nèi)容是講關(guān)于跑步的，我記住的是創(chuàng)造奇跡的三要素就是：堅持、專注和信仰。

留學(xué)生心理壓力大，那么我們就要適當(dāng)?shù)木徑?，首先要找到引起壓力大的原因，然后有針對性的找到緩解壓力的辦法，所以說要找到留學(xué)生如何克服不適應(yīng)性的辦法才是最重要的。

責(zé)任編輯:何顯搶