老年人活動(dòng)鍛煉的多少，通常與思維能力的下降速度相關(guān)。近日一項(xiàng)基于人群性的觀察研究顯示，輕度鍛煉和不鍛煉的人群，衰老程度是中度到高強(qiáng)度鍛煉人群的10年以上。其中老人步行的好處很多。老人步行可以延緩老人但撓衰老，佰佰安全網(wǎng)和大家看看。

最近一項(xiàng)長(zhǎng)期調(diào)查顯示，平時(shí)走路多的人，其大腦灰白質(zhì)體積大，罹患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)較低。

美國(guó)匹茲堡大學(xué)心理學(xué)系教授埃里克森博士對(duì)299名受試者做了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)13年的跟蹤調(diào)查，研究身體活動(dòng)與灰白質(zhì)體積以及認(rèn)知功能障礙之間的關(guān)系。299名受試者在調(diào)查開始時(shí)均為身體健康的成年人(平均年齡78歲)，受試者每周走路范圍從0~300個(gè)街區(qū)面積不等，平均56.3個(gè)街區(qū)面積。

調(diào)研結(jié)果顯示，9年后，每周走路范圍達(dá)72個(gè)街區(qū)面積以上(約合9.7~14.5公里長(zhǎng))的受試對(duì)象與走路范圍更少的人相比，前腦、后腦以及海馬區(qū)的灰白質(zhì)體積均更大;13年后，走路更多的受試對(duì)象中罹患認(rèn)知障礙癥的比率也比走路更少的那組要少一半。

研究者分析稱，老年人大腦體積會(huì)縮小從而影響到記憶力，若從中年開始就定期運(yùn)動(dòng)，有助老后維持大腦的正常思考能力和記憶力。

老人經(jīng)常步行的好處多多，但是也不要忽視老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，時(shí)刻保護(hù)老人。

責(zé)任編輯:慕丹萍