痛風(fēng)對于老年人來說，一般會傷害到人們的關(guān)節(jié)。而關(guān)節(jié)是人們運(yùn)動行走所必不可少的一個(gè)部。而隨著天氣的變化，關(guān)節(jié)處會發(fā)出陣陣難忍的疼痛。所以人們要幫助這些患者恢復(fù)健康就要知道他們在生活中應(yīng)該吃些什么?鈣是可以增加骨骼的強(qiáng)度，老年人痛風(fēng)能吃鈣片嗎?現(xiàn)在就隨佰佰安全網(wǎng)小編去了解一下吧。

大豆降低膽固醇增加骨密度

理由：大豆中的異常酮在降低膽固醇時(shí)，能降低“壞”膽固醇低密度脂蛋白(LDL)，而不降低“好”膽固醇高密度脂蛋白(DDL)。異黃酮可與骨細(xì)胞上的雌激素受體結(jié)合，減少骨質(zhì)流失，同時(shí)增加機(jī)體對鈣的吸收，增加骨密度。由于激素變化，或者鈣和維生素D不足，骨質(zhì)疏松常見于更年期后婦女及老年男子，表現(xiàn)為骨組織減少而導(dǎo)致骨骼脆而易碎，易骨折。另外，大豆中的異黃酮還能提高男性生育能力。

吃法：食用新鮮大豆或罐裝大豆。一周吃兩三次。因?yàn)榇蠖箍梢杂绊懠に厮?，所以如果沒有內(nèi)分泌學(xué)家的建議，不推薦絕經(jīng)前女性過量食用大豆。對男性而言，異黃酮會對睪丸激素產(chǎn)生輕微影響。

全脂牛奶補(bǔ)鈣緩解肌肉萎縮

理由：全脂牛奶的脂肪含量是3%，像脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等都藏在牛奶的脂肪當(dāng)中。如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就隨之會喪失。由于全脂牛奶含有牛奶的所有成分，因此口感最好，很適合老年人飲用。它可緩解因?yàn)樗ダ显斐傻募∪馕s，尤其是在50歲以后，肌肉萎縮的速度更快。

吃法：可以根據(jù)自己的習(xí)慣，把全脂牛奶加入粥、谷物、茶、咖啡或者冰沙中。每日建議男性和女性鈣的攝取量分別為1000毫克和1200毫克。除了全脂牛奶外，吃綠色蔬菜，堅(jiān)果和種子也是達(dá)到這種定量的一種有效。方式。在服用補(bǔ)鈣品之前，最好征求醫(yī)生的意見，因?yàn)檠a(bǔ)鈣過多會增加男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

小編寄語：老年人痛風(fēng)治療不僅需要一個(gè)縝密的醫(yī)院治療方案，在生活中也應(yīng)該要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。而這就需要醫(yī)生與人們相互的合作才能夠讓病人能夠早日地康復(fù)。作為子女，我們也應(yīng)在生活中多了解老人痛風(fēng)的原因有哪些等相關(guān)常識，掌握老人疾病安全小知識，才能更好的保護(hù)他們的健康。

責(zé)任編輯:王小麗