秋老虎這個(gè)時(shí)間段天氣很干燥，很容易傷肺，并且還會(huì)導(dǎo)致大家的食欲變差，從而導(dǎo)致對(duì)胃部造成一定的損傷，甚至還有可能會(huì)發(fā)生便秘的現(xiàn)象。下面跟小編一起來看看，秋老虎吃哪些食物好？

1、食梨滋潤(rùn)去火可降燥

秋季過后，人容易口干舌燥、咽痛音啞，出現(xiàn)咳嗽咳痰的問題。同時(shí)，長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)，脾胃也較為虛弱。對(duì)此，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬同仁醫(yī)院中醫(yī)科主任陳越表示，此時(shí)吃梨可以起到健脾，順時(shí)養(yǎng)脾胃的功效。

梨子性寒味甘，有著很好的潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的效果，因此在秋季多吃一些梨子是很好的選擇。

《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利，能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。生吃梨，能解除因上呼吸道感染所產(chǎn)生的咽喉干燥癢痛、干咳及煩渴、潮熱等陰虛之癥。此外，梨果具有生津、潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，梨子含有硼可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，梨果皮可以清心、潤(rùn)肺、降火、生律、滋腎、補(bǔ)陰等功效。

2、多吃銀耳少吃炒貨

秋季氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。因此在飲食方面要格外注意補(bǔ)充水分，可以多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物，盡量少吃。

3、潤(rùn)肺安神吃蓮藕

秋天的燥熱造成身體器官最大的傷害的無疑就是肺部了，秋燥傷肺，在這個(gè)時(shí)候保護(hù)肺部顯得非常關(guān)鍵，不妨吃點(diǎn)蓮藕。

因?yàn)樯徟盒詻?，同時(shí)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素含量都很多，有潤(rùn)燥止渴、清心安神、養(yǎng)陰清熱、收縮血管，對(duì)于排出身體中的雜質(zhì)，在吃蓮藕的時(shí)候也是能夠達(dá)到的。

蓮藕是一種水生食物，在秋天的蓮藕是最為鮮美的，吃蓮藕不僅能夠幫助我們補(bǔ)充水份，還有很好的潤(rùn)肺安神的效果。

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責(zé)任編輯:李超群