如果在鬢角的位置有出現(xiàn)白發(fā)，對整個人的形象會帶來一定的影響。其實這種白發(fā)是可以避免的，只需要做好一些預(yù)防工作，就能起到不錯的效果。下面一起來看看，如何避免出現(xiàn)鬢角白發(fā)？

1、良好心態(tài)

對待生活要保持樂觀，善于調(diào)節(jié)情緒，在不順心的事情面前也要保持一顆平常心。如果精神緊張、悲傷憂慮，會造成供應(yīng)頭發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使黑色素生成減少，導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。

2、營養(yǎng)均衡

飲食上要均衡膳食，多吃含蛋白質(zhì)豐富和富含乏B族維生素的食物，多吃動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等含鐵多的食物，多吃蝦蟹類、堅果類、杏脯干等含銅多的食物。及時補(bǔ)充各種維生素和各種微量元素。

3、按摩頭皮

按摩頭皮可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，松弛神經(jīng)，消除疲勞，改進(jìn)頭部營養(yǎng)和氧氣的供應(yīng)。勤梳頭既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。

4、預(yù)防疾病

齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等慢性疾病也會引起白發(fā)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。因此，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病，須及早治療。

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責(zé)任編輯:李超群