雖然現(xiàn)在女性的社會(huì)地位有了明顯的提升，但是女性在家庭中扮演的角色依然很重要，既要照顧一家老小的起居，還要面臨工作上的壓力，撫養(yǎng)教育孩子的重?fù)?dān)等等，一旦不會(huì)自我治愈，但經(jīng)常會(huì)處于生氣的狀態(tài)，要記住下面這幾類人，要定期的進(jìn)行乳房自查。

1．過于肥胖。肥胖人群遠(yuǎn)比瘦人乳腺癌發(fā)病率高，國外專家曾對(duì)4.4萬多名婦女進(jìn)行了比較研究，其中一組在成年期體重增加不超過10公斤，另一組則增加了27公斤。研究結(jié)果顯示，后者比前者罹患乳腺導(dǎo)管內(nèi)原位癌的風(fēng)險(xiǎn)高出近1倍，罹患乳腺浸潤性小葉癌的風(fēng)險(xiǎn)則高出1.5倍，乳腺癌擴(kuò)散的風(fēng)險(xiǎn)也要高2倍。

2．有慢性不良精神刺激。不良的精神刺激，對(duì)生活、工作和學(xué)習(xí)造成壓力，并通過影響神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫功能，使免疫監(jiān)督能力減低，對(duì)腫瘤的發(fā)生、發(fā)展產(chǎn)生影響。建議女性朋友通過調(diào)節(jié)不良情緒減少乳腺癌的發(fā)生幾率，平時(shí)要善于疏解不良情緒，在情緒低潮時(shí)期多運(yùn)動(dòng)、傾訴、旅游，通過音樂、健身等方式轉(zhuǎn)移自己的注意力，改善情緒。

3．未生育或35歲以后才生育、40歲以上未曾哺乳或生育。沒生過孩子的女性比生過孩子的女性患乳腺癌的概率要高2.5倍，35歲以上懷第一胎的女性則比20多歲懷孕生孩子的女性要高2倍多。也就是說，正常年齡段懷孕生子的女性會(huì)大大降低患乳腺癌的概念。

4．不常運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能減少體重和脂肪，使體內(nèi)雌激素的含量降低。研究發(fā)現(xiàn)，如果女性在青春期及剛成年后多運(yùn)動(dòng)，在更年期患乳腺癌的幾率比那些久坐不愛運(yùn)動(dòng)的女性要低23%。其中，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)最低的女性，平均每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間為3小時(shí)15分鐘，運(yùn)動(dòng)方式以跑步為主。12歲至22歲，是女性運(yùn)動(dòng)效果最佳時(shí)間段，建議采取跑步、走路等多種方式。

5．過量服用高激素保健品。如過量使用高蛋白、高激素含量的保健品，如各種口服液，有些女性使用的豐胸類產(chǎn)品，其中所含有的雌激素會(huì)帶來內(nèi)分泌紊亂，并有促使乳腺組織癌變的危險(xiǎn)。雪蛤等一些養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、雌激素豐富的補(bǔ)品也會(huì)引起代謝紊亂。

6．經(jīng)常攝取高脂肪或高動(dòng)物性脂肪。脂肪飲食可大大增加發(fā)生乳腺癌的幾率。女性體內(nèi)的雌激素主要來源于卵巢，但其他組織如脂肪、肌肉、肝臟等都可以通過一種名為芳香化反應(yīng)的過程產(chǎn)生少量的雌激素。攝入過多的高蛋白、高脂肪的食物也可引起雌激素水平的提高，延長雌激素對(duì)乳腺上皮的刺激，增加乳腺癌的危險(xiǎn)性。健康飲食包含每日食用5種以上蔬果、選用全谷少攝取精制谷物、限制精致調(diào)理紅肉的量。不想讓乳癌找上你，平時(shí)就要維持清淡飲食，盡量不要吃飽和脂肪酸類的食物，尤其是肉類，宜多吃蔬果

7．更年期女性。處于更年期的女性，體內(nèi)脂肪代謝易發(fā)生紊亂，過量的脂肪會(huì)造成雌激素和催乳素合成增多，刺激乳腺組織，進(jìn)而導(dǎo)致乳腺癌。

8．過度暴露于放射線或致癌源。人體暴露于輻射中，特別是孩童時(shí)期接觸過輻射會(huì)增加成人階段的患乳癌幾率。尤其是因?yàn)樵缙诎┌Y而接受胸部照射的女孩子，更有患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。

9．初次月經(jīng)在12歲以前、停經(jīng)在55歲以后。兒童營養(yǎng)豐富，濫用補(bǔ)品，導(dǎo)致月經(jīng)提前至12歲以前，一些女性為延長青春期，人為延遲絕經(jīng)，推遲到55歲以后，乳腺受雌激素作用時(shí)間過長，容易引發(fā)乳腺癌。

10．曾患乳癌或卵巢癌、有乳癌家族史。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，5%～10%的乳腺癌是家族性的。如有一位近親患乳腺癌，則患病的危險(xiǎn)性增加1.5～3倍；如有兩位近親患乳腺癌，則患病率將增加7倍。發(fā)病的年齡越輕，親屬中患乳腺癌的危險(xiǎn)越大。

以上陌陌安全網(wǎng)小編給大家分享的這些人群，都是相對(duì)來說患乳腺癌幾率比較大的人群，也就是我們所說的乳腺癌高危人群，建議這些人群定期進(jìn)行乳房自查，并且要定期進(jìn)行體檢，保證良好的生活習(xí)慣，更多資訊請(qǐng)關(guān)注陌陌安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:李超群