專家表示，爬山雖然是一項(xiàng)很好的健身活動，但并非人人適宜，尤其是患有心臟病、高血壓、骨關(guān)節(jié)炎、糖尿病等慢性病的老人們，更要山前止步。因此，市民們在重陽節(jié)帶老年父母去爬山的同時，也要根據(jù)他們的身體狀況、注意安全。對于這幾類人不適宜爬山有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

止步人群1

心臟病爬山易引起心律失常

對于醫(yī)生來說，如果說骨關(guān)節(jié)炎患者爬山，要被給予黃牌警告的話，那么心臟病以及高血壓等老年患者們爬山，則是要直接亮出紅牌，判罰離場。專家告訴記者，老年人體內(nèi)各個器官都在衰退，而爬山是一項(xiàng)耗氧量很大的運(yùn)動，若進(jìn)行強(qiáng)度過大的爬山運(yùn)動，就會讓體質(zhì)不好或有心臟病的患者，產(chǎn)生疲勞以及呼吸困難，而這些人在原有心臟病的基礎(chǔ)上，會心電不穩(wěn)導(dǎo)致室性心律失常，嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)生心臟猝死。除了心臟病患者外，到了一定年齡的人(女性50歲以上，男性40歲以上)都屬于冠心病的高發(fā)人群，已患上高血壓、冠心病的人，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人，也是不適宜爬山的。

止步人群2

慢性病強(qiáng)求登山會加重病情

此外，一些慢性病患者也不應(yīng)該爬山，其中包括慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥。這些慢性病患者爬山時如過不注意身體的變化，很可能會導(dǎo)致病情加重或突發(fā)險(xiǎn)情。如果在重陽時非要湊熱鬧登山的話，也建議慢慢爬，若半途累了即可下山，不要強(qiáng)求自己登到山頂。

止步人群3

骨關(guān)節(jié)炎爬山加劇關(guān)節(jié)軟骨磨損

登山是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動，不僅可以享受大自然無限風(fēng)光、吸收清新空氣、令心情開朗愉悅，還可以鍛煉身體。東莞老年病學(xué)專家李榮光表示，老年人身體內(nèi)游離鈣流失很快，骨骼無法有效地吸收鈣，造成骨質(zhì)疏松，容易誘發(fā)老年骨折。而常登山則可以防治骨質(zhì)疏松，促進(jìn)身體循環(huán)系統(tǒng)正常運(yùn)作、促進(jìn)骨骼對鈣的吸收，能有效防止骨質(zhì)疏松。

然而，爬山對中老年人的膝關(guān)節(jié)也有不利的一面。因?yàn)椤叭死贤认壤稀?，一般我們過了40歲，大多會出現(xiàn)髕骨軟骨軟化，如果再過量地對膝關(guān)節(jié)壓力強(qiáng)度較大的運(yùn)動，容易加速膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損老化，引發(fā)膝關(guān)節(jié)方面的毛病。所以，那些患有骨關(guān)節(jié)炎的老人，要避免爬山運(yùn)動。

專家表示，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，東莞有半數(shù)過60歲的老人，都是骨關(guān)節(jié)炎患者，雖然適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助他們預(yù)防以及輔助治療骨關(guān)節(jié)炎，然而爬山并不是適合的運(yùn)動。因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動，不能明顯地增加對關(guān)節(jié)的負(fù)荷，例如游泳、平地快走等關(guān)節(jié)屈伸類運(yùn)動，是可以提倡的，而爬山則會使關(guān)節(jié)面在活動中承受的壓力比正常時高3-4倍，應(yīng)該盡量避免。

若骨關(guān)節(jié)炎患者，錯誤地使用登山作為健身方式，在關(guān)節(jié)軟骨已發(fā)生退化的情況下，過多地登山作負(fù)重屈伸活動，會加劇關(guān)節(jié)軟骨的磨損，讓膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形，嚴(yán)重者甚至得做人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

如果你對老人經(jīng)常登山好嗎？老年人登山有什么好處？老年人登山好嗎？什么是老年人登山杖？老人春季登山注意事項(xiàng)？老人夏季登山注意事項(xiàng)？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人登山安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬