近兩年慢特病的人數(shù)增長快，一是因?yàn)槿藗儷@取信息更快捷，以前看不到的病癥如今曝光度越來越高。其次是現(xiàn)代人的生活習(xí)慣越來越不健康，普通人想預(yù)防遠(yuǎn)離慢特病，生活中一定要做好這3點(diǎn)。

一、戒煙：我國由吸煙弓|起的前三位相關(guān)疾病以此為慢性阻塞性肺疾病、肺癌和冠心病,吸煙就好比是一臺死亡發(fā)動(dòng)機(jī)，它對健康的損害大多在數(shù)年甚至數(shù)十年后方能顯現(xiàn)，應(yīng)該說吸煙是一種慢性自殺!由于被動(dòng)吸煙危害極大，并嚴(yán)重影響下一代健康。

二、多運(yùn)動(dòng)：和從前相比，現(xiàn)代人的身體活動(dòng)變得越來越少了。坐車代替了汽車和步行，乘電梯代替了爬樓梯，一些家用電器代替了家務(wù)活動(dòng)，大學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)比較緊張，運(yùn)動(dòng)能幫助創(chuàng)造良好的自我放松空間，緩解精神壓力，可以減緩或消除緊張、激動(dòng)、易怒、憂郁、神經(jīng)質(zhì)等壞情緒。運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能提高與人的交際能力，增強(qiáng)自信心，提高學(xué)習(xí)效率。

三、健康飲食:忽視了事物的健康選擇與合理搭配，這樣很可能導(dǎo)致一些不良的飲食習(xí)慣，長期下去，不僅損害身體健康，營養(yǎng)學(xué)習(xí)，還可能引發(fā)慢性疾病，我們應(yīng)做到：1、按時(shí)起床后，吃早餐，及時(shí)補(bǔ)水。2、合理搭配粗糧，避免食物過精。3、不偏食，在選擇食物的時(shí)候注重葷素搭配。4、拒絕暴飲暴食。5、少吃燒烤類，快餐食物。

四、心理健康：保持健康心態(tài)，有利于身心健康，對預(yù)防慢性病和生活都有積極的作用。

在本文中，佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹了慢特病的預(yù)防方法。如果你想了解更多有關(guān)慢特病的醫(yī)保相關(guān)知識，可在本網(wǎng)站其他板塊搜索更多，想要身體健康就要有付出，看完上面的文章快點(diǎn)嘗試起來吧！

責(zé)任編輯:李超群