中國的傳統(tǒng)女人生完孩子都需要坐月子，這是一個非常重要的環(huán)節(jié)。在月子期間新媽媽要注意做月子的一些要點，如果月子期間護理的不好或是新媽媽不注意就會落下月子病，比如頭疼、腰痛、子宮下垂和其他感染等。月子期間如果落下病是很難治愈的。所以新媽媽要特別注意月子里的一些注意事項，那么該怎么做才能預(yù)防月子病的產(chǎn)生呢？我們一起來看看專家的建議。

月子期間要均衡營養(yǎng)合理膳食

新媽媽產(chǎn)后的頭幾天最好是吃些容易消化的食物，比如粥類的還有清淡的食物。之后要多吃些營養(yǎng)價值高的食物，比如高蛋白和高熱量的還有一些含維生素成分高的食物。吃些有利于消化的食物，多喝點湯，這在補充母體營養(yǎng)的同時還有利于乳汁的分泌。

適當?shù)倪\動恢復(fù)體質(zhì)

一般女性如果是正常分娩醫(yī)生會建議你24小時內(nèi)要臥床休息，而24小時候就要適當?shù)幕顒踊顒恿恕Ｈ绻矢巩a(chǎn)的拆線后也該適當?shù)倪M行活動，這可以預(yù)防腸子粘連，而且還能恢復(fù)體質(zhì)，有利于排泄。在運動的同時新媽媽要注意根據(jù)個人的體質(zhì)進行，過度的運動會導(dǎo)致新媽媽疲憊，不要拿一些過重的東西對新媽媽的身體恢復(fù)不利，也可能會導(dǎo)致子宮下垂的想象產(chǎn)生。

保持室內(nèi)空氣流通溫度適宜

老人可能會認為月子期間不能開窗戶，產(chǎn)婦不能吹風(fēng)，否者會受了風(fēng)寒。其實這是錯誤的理解，產(chǎn)婦的室內(nèi)要保持空氣流通，溫度要適宜。過高的溫度會影響產(chǎn)婦和嬰兒的健康。同時新媽媽也要注意不能穿的過薄或是過厚，要適宜，避免直接進行吹風(fēng)，這樣會對身體不利。

做好產(chǎn)后定期檢查

新媽媽要注意產(chǎn)后的定期檢查，一般醫(yī)生都會建議產(chǎn)后7周左右要帶著嬰兒去醫(yī)院做下定期檢查，檢查新媽媽的身體和寶寶的喂養(yǎng)情況，如果發(fā)現(xiàn)新媽媽身體有什么不正常的情況，就要配合醫(yī)生進行及時的治療。

做好乳房的護理

產(chǎn)后的新媽媽要進行哺乳，所以乳頭的衛(wèi)生要特別注意，不要用香皂等隨便檫洗乳頭。喂奶前要記住洗手，給寶寶養(yǎng)成良好的喂奶習(xí)慣，兩個乳房要交換喂乳，避免一個大一個小。而且還要咨詢醫(yī)生對乳房進行按摩。

產(chǎn)后注意清潔預(yù)防病毒感染

產(chǎn)后都知道不能碰涼水，但是新媽媽在注意保健的同時也要注意個人衛(wèi)生清潔。專家建議洗澡要用淋浴，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰。月子期間要堅持涮牙，每周洗一次頭。冬天可以用熱毛巾檫試身體來保持個人的清潔，預(yù)防病毒的感染。

以上就是怎么做才能預(yù)防月子病的產(chǎn)生介紹，如果你對坐月子如何不落月子病等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子病安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗