專門負(fù)責(zé)按摩的養(yǎng)生店價(jià)格都比較高，而且由于平時(shí)工作繁忙，去按摩店的次數(shù)都少。便捷又實(shí)惠的養(yǎng)生不如自己在家泡腳，睡前泡一泡腳，睡覺(jué)睡得更香很舒適。只是泡腳也有很多細(xì)節(jié)要注意。

1、控制好時(shí)間

一般泡腳的時(shí)間控制在15分鐘左右即可，很多人沒(méi)有重視這個(gè)問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間在泡腳容易增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至讓血液循環(huán)速度過(guò)快，這樣也會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。因此平時(shí)想要泡腳的人需要掌握正確的時(shí)間，通過(guò)控制好時(shí)間的方式來(lái)收獲好處。

2、注意水溫

為了保持身體健康，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)泡腳，但是在泡腳的時(shí)候控制好水溫也是重點(diǎn)。很多人泡腳的時(shí)候水溫沒(méi)有合理控制，用冷水或者溫度太高的熱水來(lái)泡腳，都在無(wú)形中會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。

冷水泡腳很容易著涼、溫度太高的水來(lái)泡腳很容易燙傷雙腳的皮膚。因此，在泡腳的時(shí)候想要保持健康，收獲泡腳帶來(lái)的好處，關(guān)鍵是學(xué)會(huì)控制好水溫，一般控制在37-40攝氏度即可。

3、選擇合適時(shí)機(jī)泡腳

泡腳的時(shí)候需要選擇合適的時(shí)間，很多人沒(méi)有重視這個(gè)問(wèn)題，有時(shí)候剛吃完飯馬上就泡腳，這也是不合理的行為。剛吃完飯之后需要進(jìn)行消化，此時(shí)身體會(huì)提供更多的血液給腸胃進(jìn)行食物的消化。

4、特殊人群不要泡腳

泡腳雖然養(yǎng)生，但是并非任何人都可以泡腳，特別是雙腳出現(xiàn)傷口或者本身有糖尿病足等在影響身體健康，這種情況就避免泡腳了。

腳部沒(méi)有特別多破損的地方，可以每天泡一次腳。晚上9點(diǎn)時(shí)泡腳是最好的時(shí)機(jī)，泡完腳后立馬上床睡覺(jué)還能解決手腳冰涼，規(guī)律自己的睡眠。泡腳養(yǎng)生通氣血，是生活中最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式。

責(zé)任編輯:李超群