無論是什么樣的比賽，勝負(fù)固然重要，但是也要注意安全，就拿拔河比賽來說吧，想要?jiǎng)偎愀蟮脑?，下面這些注意事項(xiàng)一定要掌握，今天小編就給大家分享下拔河比賽的一些注意事項(xiàng)。

①握繩方法：一般以右手在前為宜，左右手握繩處要靠攏不要分開，雙手手掌朝上，握緊時(shí)雙手略絞繩。握繩的力量只要手不會(huì)滑動(dòng)即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就用力過大，做好姿勢(shì)手自然就能握緊。

②身體姿勢(shì)：身面正向前與繩垂直，挺胸、兩肩自然后張，兩臂夾緊身體兩側(cè)，使握繩處接近身體中心位置，繩索便自然從身體右側(cè)腰處通過。身體基本成一條直線傾斜。握繩與上身的基本姿勢(shì)，不論進(jìn)攻還是防守都應(yīng)貫穿始末而不變。

③下身姿勢(shì)：雙腳的寬度除“頭繩”和“錨人”外，以一腳之寬為宜。由于“頭繩”和“尾繩”把握著一隊(duì)的穩(wěn)定，雙腳略比其他隊(duì)員寬些，“頭繩”應(yīng)比肩略寬一點(diǎn)為宜。

④基本站法：隊(duì)員間隔一臂，繩索從頭到尾略向下傾斜，“一、二繩”較高，“七繩”是全隊(duì)重心最低的人。通?！耙欢K”的身高也較高，“六七繩”較矮。

⑤隊(duì)員配合：在比賽中隊(duì)員之間的溝通協(xié)調(diào)是十分重要的，如果發(fā)現(xiàn)前一名隊(duì)員壓繩應(yīng)給予保護(hù)并及時(shí)提醒，以免影響到其他人的動(dòng)作。“中繩”是協(xié)調(diào)前后的指揮員。（不要壓繩）

⑥磨檫力的重要性，為了增大摩擦力:1、盡量找體重大的人;力量大的人站前面方便進(jìn)攻，體重重的人站后面，最后一個(gè)人越重越好。2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。3、注意場(chǎng)地，人要站到粗糙的地上4、為了增加對(duì)地面的壓力，撥時(shí)人要向后上方挺直，不能把屁股弓在后面。5、隊(duì)伍要直，撥時(shí)，隊(duì)伍不能發(fā)生擺動(dòng)，合理安排好站在繩兩邊的人。6、步調(diào)要一致，同時(shí)用勁向后撥。

在參加拔河比賽的時(shí)候，建議大家握繩子右手在前，另外讓繩子自然的從身側(cè)右邊穿過去，下身雙腳姿勢(shì)保持一腳寬比較適合，另外最好是體重大的在后面，想要拔河比賽勝利，重點(diǎn)是隊(duì)員之間的相互配合。

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