說到拔河比賽，很多人都不陌生，畢竟很多人在上學(xué)時期都參加過學(xué)校的拔河比賽，到了公司也可能會有團(tuán)隊中的定期拔河比賽，不過進(jìn)行拔河比賽有利有弊，看大家是注重哪方面的影響了。

首先就是這項運(yùn)動對于“三肌”的鍛煉效果哪是杠杠的，所謂的“三肌”主要指的是胸肌，腰肌和股肌這三點(diǎn)，這也是在拔河運(yùn)動過程中，最常見的三大爆發(fā)點(diǎn)之一，如果長期的拔河來健生的話，對于胸部肌肉的增長起到肉眼可觀的效果，同事還能夠增加心臟活性和韌性，最后對于腰股之間的抗突變能力，防挫傷能力都是具備非非常強(qiáng)力效果的。

不過大家也知道，這種強(qiáng)化的方式是一種高度發(fā)力，追求極限的這種，而如果普通人不輔以長時間的鍛煉的話，就有可能導(dǎo)致一些肌肉拉傷的情況出現(xiàn)，同樣的道理，所有的運(yùn)動都是存在一定的風(fēng)險，比如說跑步對于膝關(guān)節(jié)的磨損就很厲害，因此拔河的話，如果是當(dāng)做健身而并非是一種比賽的話，最好不要100%使出全力，大概七八分力氣的樣子，這樣既能起到良好的鍛煉效果，又不會對身體造成很強(qiáng)大的反噬之力。

當(dāng)然，拔河的好處不僅僅是為了鍛煉自身，其實它跟多的則是用于加強(qiáng)凝聚力的效果，若不然，兩個人之間若是旗鼓相當(dāng)?shù)脑?，也能夠拔河，這點(diǎn)就看存粹的力量了，但是二十個人之間拔河就要看陣容，技巧，團(tuán)隊凝聚力等等多方面的因素在其中。對于團(tuán)隊凝聚力，無論是對于學(xué)生還是對于社會上的我們來說，其實都是一樣的，在拔河之中找到自己融入團(tuán)隊之中的方法，這也算是一種大幅度增加凝聚力的方式。

不過拔河運(yùn)動在生活中也是由于很大缺陷的，一來是受眾人群比較少，說起拔河，每個人都會，但是并不像籃球一樣，一些差不多愛好的人就能團(tuán)聚在一起，很多人圖新鮮，參與一次還可以，如果將其作為主要運(yùn)動，尤其是鍛煉方式，很多人都不行，因為拔河完畢之后，身體很多處肌肉都要酸脹痛好幾天，這段時間對于學(xué)習(xí)生活乃至工作，都會產(chǎn)生非常大影響的，另外拔河隊人數(shù)方的要求比較高，不同人力量不同，很難湊齊差不多陣容，保持均勢從而起到互練效果的。

拔河比賽能夠鍛煉人體的胸肌、腰肌、股肌等部位，還能夠增強(qiáng)心臟的活性和韌性，還能增強(qiáng)團(tuán)隊之間的凝聚力，但是拔河比賽也會有一些弊端，比如腰酸背痛或者很多人對于這項比賽不感興趣等。

責(zé)任編輯:李超群