高壽、長壽聽起來都是比較遙遠的，畢竟人的一生中會面臨各種的危險，每年因疾病、車禍、天災(zāi)等等喪生的人并不少，長壽哪有那么容易，不過總的來說高壽的老人多是存在一些共性的，下面來一起看看吧！

1、吃的肉少，吃肉過多會導(dǎo)致高血壓和高血脂，從而引發(fā)糖尿病以及心腦血管疾病等慢性病。吃的不健康且運動量少，可引起身體肥胖，肥胖又是多種慢性病的高危因素。

2、食物不長時間放在廚房中，現(xiàn)在農(nóng)村肺癌的發(fā)病率逐漸升高，特別是女性，因為他們做飯是生火，煙煤燃燒卻沒有煙筒，會使得人們持續(xù)處于致癌環(huán)境中。另外晾在廚房中的食物也會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。因此不能把食物裸露在廚房中，必須封閉保存，避免吸煙，遠離二手煙環(huán)境。注重于廚房的通風(fēng)效果，做飯時需開窗通風(fēng)，少做油炸的食物，有條件的話可以用微波爐或電烤爐等電器。

3、只吃7~8分飽，一般長壽的人能經(jīng)住美食帶來的誘惑，感覺吃的差不多時能立刻離開飯桌或不再吃。每頓飯都吃得很飽，勢必會使得脂肪在腹部和臀部堆積，引起身體肥胖，肥胖為多種癌癥和慢性病埋下隱患。

4、注重于骨骼健康，大部分人進入老年后易出現(xiàn)腿腳疼痛，他們認為只要補鈣就能緩解，然而引起腿腳疼痛的原因有很多，如骨質(zhì)疏松或風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。平時保持適度的運動，通過運動刺激能提高骨峰值，維持正常的骨鈣量和骨密度，避免骨質(zhì)過早流失。另外走路時要抬頭挺胸收腹，控制久坐的時間，坐著時盡量讓下腰椎部位貼住座椅靠背，也可以在腰部放一個小枕頭，這樣能保持腰椎曲線向前，避免導(dǎo)致腰肌勞損。

5、有陽光的心態(tài)，錢確實至關(guān)重要，衣食住行都離不開錢，不過需牢記人們的生命有限，但錢是有限的。在這復(fù)雜的社會應(yīng)充滿希望去幫助社會，而并不是一味的去抱怨。從多角度來考慮問題，保持積極樂觀的心態(tài)，遇事時坦然處之，只是一味的抱怨或焦慮，非但不能解決問題，反而會對肝臟、胃部和神經(jīng)系統(tǒng)帶來傷害。

想要長壽一定要管住嘴，少吃肉、吃飯吃到七分飽，食物存放的時候要注意密封保存，適當(dāng)?shù)倪\動增強個人免疫力，然后還要有一個好的心態(tài)，畢竟如果長期心情不好，也是會誘發(fā)各種癌癥的。

責(zé)任編輯:李超群