提起芒果相信都知道它是很常見的一種熱帶水果，受到了很多女性朋友的喜愛?？墒菍τ谠陆?jīng)期間的女性朋友來說，在這個時間段飲食是很重要的部分，如果盲目吃各種食物，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。下面跟小編一起來看看，月經(jīng)期間可以吃芒果嗎？

月經(jīng)期間可以吃芒果嗎？

月經(jīng)期間可以吃芒果，但不可以吃太多。芒果富含各種維生素、纖維素、果糖、微量元素等營養(yǎng)成分，可以促進經(jīng)期的補鐵。還可以提高女性的免疫力，還可以促進腸胃蠕動，改善和預防經(jīng)期便秘。

另外，芒果屬于涼性水果，吃多了有可能誘發(fā)宮縮，宮縮會增加痛經(jīng)的可能，而且宮縮會增加宮腔壓力、增加經(jīng)血逆流，如果逆流的經(jīng)血種植卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。

但是，芒果不宜吃得過多，芒果含有的糖分過多吃多了會升高血糖，血糖升高會影響陰道pH值和微環(huán)境，并且對芒果過敏的女性，不建議吃芒果，避免引起過敏反應。

月經(jīng)期間可以吃榴蓮嗎？

月經(jīng)期可以吃榴蓮，因為榴蓮性屬熱，尤其對體寒的人更加適宜，但是一次不可以吃得太多，否則容易導致身體燥熱。榴蓮營養(yǎng)豐富，含有大量的糖分、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、維生素C、花青素及鋅、鐵和煤等礦物質(zhì)元素。經(jīng)常適量食用榴蓮可以起到健脾補氣、補腎壯陽、溫暖身體、補益養(yǎng)虛的功效，還可以緩解痛經(jīng)。

食用后可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，同時榴蓮能改變腹部寒涼，促進體溫上升，可以有很好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的作用。榴蓮還可以促進血液循環(huán)，促進消化吸收，含有花青素能增強體質(zhì)，增加免疫力，還有美容養(yǎng)顏的功效。因此，榴蓮可以適當?shù)某?，但是不可以吃太多，吃榴蓮后要多喝水。如果體質(zhì)偏寒的人吃榴蓮是可以的，因為榴蓮能夠壯陽助火，但是月經(jīng)期不能吃得太多。

總體來說女性在月經(jīng)期間的時候，適當吃點芒果是沒有多大問題的。同時在這個時間段，不要吃過多冰冷以及寒冷的食物，否則很容易誘發(fā)痛經(jīng)。另外注意做好月經(jīng)期間的衛(wèi)生工作，做好保暖措施。

責任編輯:李超群