最近有很多地方天氣都已經(jīng)超過了30度以上，簡直可以說是酷熱難耐，此時待在空調(diào)房間里面是很幸福的一件事情，快速就能趕走身上的炎熱?？刹⒉皇撬屑彝ダ锩娑加锌照{(diào)的，下面跟小編一起來看看，夏季沒空調(diào)解暑的方式是什么？

1、穿淺色棉衣服

這樣的衣服有利于汗水的蒸發(fā)和反射陽光，盡量少穿合成纖維的衣服，在室外時間較長的話建議穿中短袖或者長袖的薄衣服，不要穿那種很露的t恤之類，高溫下皮膚會吸熱而更容易中暑，另外最好帶一個帽子。

2、屋里放水或冰塊

在所處時間較長的房間內(nèi)，比如辦公室、臥室以及電腦房等等，在這些房間角落各放一盆水，有條件的最好放冰水，然后再開風(fēng)扇（最好是那種房頂上裝的），如果房間大就多放幾盆水，降溫效果還可以。

3、防暑小藥物

在身邊準(zhǔn)備一些能降溫消暑的道具，比如可加水重復(fù)使用的冰袋，人丹，清涼油，風(fēng)油精等，一般感到熱了時候在太陽穴擦一點(diǎn)清涼油，用冰袋貼臉和手臂冷卻一下。

4、抱著冬瓜睡覺

據(jù)說南方人以前過夏天靠的就是三樣?xùn)|西：涼席、葵扇和冬瓜。冬瓜的含水量達(dá)到96%，含水量高，所以清涼。有實(shí)驗(yàn)表明，抱著冬瓜睡覺一小時，皮膚溫度下降了近3℃。

5、常洗熱水澡

因?yàn)闊崴丛枋股眢w的毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱、排毒，并且能夠補(bǔ)充陽氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。

另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。

炎熱的夏季，沒有空調(diào)的情況下，不妨選擇上面這些方式來降暑。同時還能通過飲食方面來調(diào)節(jié)，比如吃點(diǎn)西瓜、綠豆、苦瓜等食物，還能選擇喝點(diǎn)綠茶或者菊花茶等，都能達(dá)到不錯的解暑作用。

責(zé)任編輯:李超群