相信現(xiàn)在很多人都有養(yǎng)生的習(xí)慣，畢竟長時間堅持養(yǎng)生，不僅可以提高自身的抵抗力，還能有效避免疾病入侵。目前在生活中有很多的養(yǎng)生方式，在選擇的時候必須要多花點心思才行，下面跟小編一起來看看，有哪些養(yǎng)生的小技巧，堅持做到后能減少疾病的發(fā)生。

1、梳頭

日常生活中，無論男女沒事梳一梳頭發(fā)。一些嚴重脫發(fā)的人，可能會認為多梳頭容易導(dǎo)致脫發(fā)，越梳掉的頭發(fā)就越多。但其實若頭發(fā)不梳順，就很容易打結(jié)，若不小心拉扯頭發(fā)，對皮膚的損傷很大。平時生活中，可以多使用手指作為梳子把頭發(fā)從前額向后梳，在這個過程當中，不僅能夠梳頭發(fā)，同時還會按摩頭上多個穴位，對眼睛以及頭痛都有著不錯的保健作用。

2、休息下眼睛

日常生活中，長時間面對電腦工作，或是經(jīng)常玩手機游戲時，眼睛很容易會變得干澀，視力也會逐漸模糊，所以還請讓眼睛活動起來，可以多看看遠處的風景，或是閉目養(yǎng)神一會，這樣不僅能夠讓眼睛得到放松，自身情緒也能夠得到緩解，身體也會變得精力充沛。

3、輕揉下腹部

日常生活中，當肚子出現(xiàn)不適或消化不良的情況，可以通過輕輕按摩腹部來讓胃部溫暖起來。這種溫和的按摩不僅能夠讓胃部感覺舒適，還能夠促進食物的消化。所以當胃部不舒服時，可以用雙手沿著肚臍輕輕進行按摩。

4、睡前泡泡腳

日常生活中，當忙碌了一天以后，在睡前不妨泡腳來放松全身。我們的腳底有著很多穴位，在泡腳的過程當中輕輕按摩腳底的穴位，可以讓我們解除全身的疲勞，這樣能夠達到更容易入睡的效果。

5、適當?shù)纳⒉?/strong>