維生素的種類(lèi)有很多，孕婦需要補(bǔ)充的種類(lèi)也要具體結(jié)合孕婦自己的身體情況，建議到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)中進(jìn)行檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇更加合理的藥劑補(bǔ)充。月子期間的身體健康離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持，需要多多注意。那么，今天帶大家來(lái)了解一下，月子期間如何補(bǔ)充維生素？

坐月子的時(shí)候，進(jìn)補(bǔ)也要適量，比如參類(lèi)補(bǔ)品中，含有的人參甙成分，具有強(qiáng)心及興奮作用，會(huì)影響產(chǎn)后休息。魚(yú)肉等食物中含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)EPA，具有抑制血小板凝集的作用，也不利于術(shù)后止血和創(chuàng)口愈合，在產(chǎn)后兩周內(nèi)盡量少量食用。進(jìn)補(bǔ)不等于大吃大喝、大魚(yú)大肉，產(chǎn)后合理膳食非常重要?？茖W(xué)數(shù)據(jù)表明，產(chǎn)后應(yīng)該少食多餐，菜譜也要考慮營(yíng)養(yǎng)的均衡，盡量不挑食，尤其是蛋白質(zhì)和維生素要多加攝入。

蛋白質(zhì)除了是人體三大能量來(lái)源之外，還是組成人體一切細(xì)胞和組織的重要成分，對(duì)于幫助產(chǎn)婦恢復(fù)、提高身體免疫力都很有幫助。而維生素則是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，在生完孩子后，產(chǎn)婦體內(nèi)的維生素會(huì)受到嚴(yán)重的影響，而且嬰兒的營(yíng)養(yǎng)也是通過(guò)乳汁來(lái)獲取的，產(chǎn)后的維生素需求比非孕婦要高出一倍以上，單從食物中來(lái)獲取足量的維生素比較困難，產(chǎn)婦可以適量食用專為她們?cè)O(shè)計(jì)的湯臣倍健孕婦多種維生素片。

湯臣倍健孕婦多種維生素片是專為中國(guó)準(zhǔn)媽媽研發(fā)的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，科學(xué)搭配了16種孕媽媽日常所需的維生素和礦物質(zhì)，并且還根據(jù)不同孕期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的不同需求進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)配比，其中是孕婦乳母型強(qiáng)化補(bǔ)充維生素A、維生素D、鈣、鐵、鋅等孕晚期及哺乳時(shí)期所必需的營(yíng)養(yǎng)，幫助坐月子的女性合理補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

過(guò)多喝紅糖水。紅糖對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃的功效，可以幫助補(bǔ)充碳水化合物，促進(jìn)惡露排除，有利于子宮復(fù)位。但是過(guò)多喝紅糖水對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)并不是一件好事，不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙齒，還會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，使身體更加虛弱。而且紅糖水喝得過(guò)多會(huì)增加惡露中的血量，反而引起貧血。

剖腹產(chǎn)后吃脹氣食物?，F(xiàn)在很多人會(huì)選擇剖腹產(chǎn)，雖然更加方便，但是會(huì)使腸肌受到刺激，腸道功能受損，腸蠕動(dòng)變慢。剛手術(shù)完后如果食用過(guò)多牛奶、糖類(lèi)、黃豆、淀粉等食物，這些食物會(huì)促使腸道產(chǎn)氣，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹，不利于傷口愈合。

飲用茶水。坐月子時(shí)，茶水不宜飲用。這是由于茶水中含有鞣酸，會(huì)與食物中的鐵結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，從而造成產(chǎn)婦貧血。茶水中還含有咖啡因，會(huì)刺激大腦興奮，人也變得不容易入睡，影響產(chǎn)婦的睡眠?？Х纫蛲ㄟ^(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，還會(huì)導(dǎo)致嬰兒啼哭。

綜上所述，孕婦在坐月子期間還是要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)成分，比如說(shuō)維生素。除此之外，孕婦還需要結(jié)合自己的身體情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，強(qiáng)化孕婦的身體素質(zhì)，有助于孕婦身體的快速恢復(fù)。

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