如今很多老人在選擇鍛煉方式的時候，通常都是以慢跑為主。雖然慢跑是很簡單的一種運動方式，但并不是所有的老人都適合慢跑，為了老人的安全考慮，在慢跑之前必須要充分了解個人的情況才行，那么哪些老人不能慢跑？

老人可以慢跑，但對于這些老人來說切記不能慢跑，以免造成不必要的影響：

1、患嚴(yán)重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜慢跑。因為這些病人在跑步時，使機體耗氧量增加，易導(dǎo)致機體缺氧，誘發(fā)心肌梗塞或腦血管意外。

2、患有隱匿性疾病的老年人不宜慢跑。因為跑步有可能觸及、誘發(fā)潛在的疾病。例如有的老人患有膽結(jié)石病，可從未發(fā)過病，即使慢跑，也有可能使位于膽囊底部的結(jié)石震落到膽囊頸部而引起絞痛。

3、體形較胖的老年婦女骨骼變脆，肌肉韌帶變硬，若跑步鍛煉，易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上，女性50歲以上，不宜練跑步，以練太極拳、氣功或體操為宜。

4、平時骨質(zhì)中缺乏鈣元素的老人，它們在進(jìn)行慢跑的時候會讓腿部關(guān)節(jié)的承重力加強，對于本身就脆弱的骨骼來說，容易引起小腿骨折，這類人平時應(yīng)該多喝牛奶來補充鈣元素。

5、對于患有膽結(jié)石的人不適合進(jìn)行慢跑鍛煉身體，這樣能夠使得膽結(jié)石的病情加重，為了引起不必要的后果，應(yīng)該避免此項運動，并且進(jìn)行手術(shù)治療膽結(jié)石。

總體來說老人是可以慢跑的，主要還是看個人情況來決定，不能盲目去慢跑。如果老人有上面這些疾病，就要注意不適合慢跑這種方式，以免對身體健康造成威脅。慢跑的過程中，還需要選擇科學(xué)的方式去慢跑。

責(zé)任編輯:李超群