大家在減肥期間，最重要的還是要保持好自己的心態(tài)，把減肥當(dāng)做是自己的一件事情，只有這樣才能讓自己有效減肥，也沒有必要吃藥減肥，或者是采用一些其他的方式。那么，今天就帶大家來了解一些這個問題，抽煙也可以減肥嗎？

1、吸煙并不是減肥的良方

看看你周圍的吸煙者，看起來體型都一樣苗條嗎？體重與許多因素有關(guān)，尤其是飲食及運動。

2、想讓自己更有魅力，最好離煙遠(yuǎn)一點

吸煙會使你口氣難聞、發(fā)質(zhì)變得奇差無比。煙漬會留在你的牙齒、指頭上，更會讓你的皮膚提早老化、滿布皺紋。美國研究指出，有86%的年輕人表示，他們可不喜歡和吸煙者約會！

3、想維持正常體重，就要持續(xù)運動、多吃水果

做些有益健康的運動吧！跳跳舞、打打球、騎自行車、玩滑板，都很不錯。選擇有益健康的食物吧！多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷類。當(dāng)你覺得自己更健康更輕松自在時，你的氣色會更好喔！

4、吸煙會讓呼吸受阻，無法擁有好體力

運動可以幫助你維持體重和健身，但吸煙只會讓你唿吸不順，消耗身體機(jī)能。吸煙會讓你頭痛、心跳加快、胃腸消化不良。吸煙會讓你常感冒、咳嗽，一旦生病了，身體就變得更差了！

5、吸煙能減肥的說法，千萬不可信

大聲地告訴建議你吸煙可以減肥的朋友，“我不吸煙！”、“不，謝謝了，吸煙不是減肥的好方法！”不需要靠吸煙和別人打成一片，看起來吸煙的人很多，但事實上，不吸煙的人更多！

總之，我們減肥的目的是為了自己的身體健康，保持良好的身體形狀，提升自己的顏值。而不是為了單純減肥，影響自己的身體健康，這其實就犯了嚴(yán)重的錯誤。減肥的方法很多，大家要根據(jù)自己的情況選擇。

責(zé)任編輯:李超群