減肥要想成功，絕對不是單純的鍛煉或者是控制飲食就能完成的。大家在自己的日常生活中，一定要多觀察自己的生活是不是健康，特別是對于減肥的人而言，更是要多注意自己的日常生活。那么，今天就帶大家來了解一下，減肥總是失敗是什么原因？

1、太懶，不想運動或活動

根據(jù)調(diào)查結(jié)果“太懶，不想運動或活動”是減肥不能堅持的最主要原因，有過半人選了這一項。不管從事何種方式的鍛煉，運動總比不運動要好，打掃，散步，都可以算作是一種。

2、難以抑制強烈的食欲

如果你控制不住自己的嘴巴，請遠離食物吧！吃東西前想清楚，你是真的餓了嗎？除了饑餓以外，很多人開始吃東西或許還有別的原因，比如看見了食物、無聊，情緒不佳等。

3、缺乏專業(yè)人士指導

沒有專業(yè)人士的指導而盲目減肥，通常會采取苛刻節(jié)食或單一高強度運動來減肥。如過度節(jié)食，只吃某種水果或某一食物，偏食或禁食，只運動卻不控制飲食等，身體難以承受，必然失敗了。

4、太忙，沒有時間減肥

有的人家附近就有健身房或游泳館，可多年過去了，自己還是沒踏進去一步。他說，我太忙。要知道，很多成功人士都很忙，他們也都有良好的運動習慣。所以，忙肯定是借口。而且運動能促進血液循環(huán)、放松心情、緩解疲

5、應酬邀請?zhí)?/strong>