橡皮筋其實(shí)是一種比較常見的減肥方式，跳橡皮筋是大家小時(shí)候比較熟悉的一種游戲方式。但是，他對(duì)于減肥也有很多的幫助。跳橡皮筋可以幫助身體甩出贅肉。那么，今天就帶大家聊一聊這種減肥方式，用橡皮筋怎樣輕松減肥？

一度被熱議皮筋減肥法，原理是啥？有傳言，皮筋減肥法一開始出現(xiàn)在日本某檔綜藝節(jié)目，妹子把皮筋綁在耳朵上10分鐘，最終可達(dá)到瘦臉的效果。傳入國內(nèi)后出現(xiàn)了進(jìn)階版，將皮筋綁在手指或耳朵相應(yīng)位置即可輕松瘦身。其實(shí)，皮筋減肥法的原理說出來并不復(fù)雜。這種減肥方式號(hào)稱通過皮筋勒住手指及耳朵的部分區(qū)域，刺激相應(yīng)的穴位，從而達(dá)到減肥的效果。中醫(yī)賦能減肥，感覺十分有道理。那么，現(xiàn)實(shí)情況如何。

對(duì)于減肥，皮筋減肥法沒有效果若想減肥，皮筋減肥法確實(shí)愛莫能助。第一，網(wǎng)上流傳綁住手指及耳朵的部位，絕大部分不在常規(guī)十四經(jīng)脈的范圍。既然不在范圍內(nèi)，何談刺激穴位一說。第二，就算有穴位，簡(jiǎn)單地按壓幾乎不會(huì)有任何效果。在中醫(yī)里，刺激穴位需要專業(yè)的按壓手法或工具才能實(shí)現(xiàn)。網(wǎng)上使用皮筋減肥法成功的人，很可能是同時(shí)配合控制飲食及運(yùn)動(dòng)，最終才有一定的效果。畢竟減肥是一件多因素影響的事情。理論上，單純使用皮筋是減不了肥的。有網(wǎng)友調(diào)侃，把皮筋綁在嘴上真的能減肥，畢竟吃的東西變少了。

另外，除了減肥無效之外，皮筋減肥法還可能給使用者帶來意想不到的危害。皮筋減肥法可能導(dǎo)致這種危害看起來，皮筋減肥法成本極低，買個(gè)皮筋綁一綁，躺著就能減下來。很多人抱著嘗試一下的心態(tài)，反正不成功也廢不了多少事。不過，皮筋減肥法可能帶來意想不到的危害。過緊地綁住手指和耳朵，容易影響血液循環(huán)。如果過緊地綁住手指和耳朵時(shí)間過長(zhǎng)，可能造成不可逆性損傷。人類的肢體缺血時(shí)間過長(zhǎng)，可能導(dǎo)致缺血性壞死，那大概只能截肢處理了。之前，看到某些網(wǎng)友說要綁一個(gè)晚上，真是一身冷汗。雖然沒那么容易導(dǎo)致缺血性壞死，但還是不建議過緊地綁住肢體。最后，想減肥，靠皮筋減肥法并不可行。管住嘴邁開腿，依舊是減肥的王道。

如何做到食不過量。想要食不過量，吃飯的順序要這樣：先喝湯，再吃肉和青菜，最后是主食；飯后甜品能不吃就不吃，想吃的話，可以選擇用水果來代替，精加工的果仁及餐后甜點(diǎn)能量非常高。食不過量也要食得健康：多吃不帶皮的雞肉、瘦牛肉和魚蝦類，優(yōu)選清蒸、白灼及清燉的食物；避免飲用含糖飲料和酒精飲品，多喝茶水或者檸檬水。

總之，橡皮筋減肥是一種不錯(cuò)的選擇，而且成本比較低，在任何場(chǎng)所都可以進(jìn)行。大家選擇減肥方式的時(shí)候可以根據(jù)自己的實(shí)際身體情況，選擇最合適自己身體情況的減肥方式，保證健康也保證自己減肥的效果。

責(zé)任編輯:李超群