孩子的身高是每個父母都十分關心的問題，除了遺傳因素外，孩子的飲食運動等都會影響到孩子的身高。所以保持良好的生活習慣對于孩子的成長非常重要，那么有哪些不良的生活習慣會影響到孩子的身高呢。

一、營養(yǎng)不足

孩子每天需要適量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及無機鹽才能促進孩子的生長發(fā)育。但是調查發(fā)現，有80%的孩子存在著營養(yǎng)不均衡的情況。這并不是家長沒有條件提供這些營養(yǎng)給孩子，而是因為孩子有著不良的飲食習慣，比如喜歡吃油炸食品、甜品等熱量特別高的食物，卻討厭吃營養(yǎng)充足的水果蔬菜、谷物等。孩子這樣的飲食必然會導致孩子營養(yǎng)結構失調，最終沒法給孩子提供充足的營養(yǎng)來促進孩子的生長發(fā)育。

在給孩子補充營養(yǎng)時，家長們還普遍存在一個誤區(qū)就是會給孩子吃一些補品，但實際上有一些補品，對于孩子來講未必有好處，因為它的影響豐富還是吸收不了。這會造成營養(yǎng)過剩，不僅不能讓孩子長高，還會影響到孩子長個兒，因此只要注意好日常的飲食習慣，保持營養(yǎng)均衡就行了。

還有的家長為了孩子長高，盲目的給孩子吃一些補品，但是家長要知道，孩子的身體是沒法吸收這些高級營養(yǎng)品的，不僅不能讓孩子長高，反而還會導致孩子變得矮小。

二、睡眠不足

睡眠對人來說是非常重要的，尤其是對孩子來說，更為重要。因為缺乏睡眠會減少孩子體內的生長激素的分泌，從而導致孩子發(fā)育不良、身材矮小。

醫(yī)生指出，晚上10點是孩子生長激素分泌最多的時期，所以要讓孩子長高，爸爸媽媽一定要抓好這個時間段，讓孩子盡早入睡。這就意味著必須讓孩子在10點之前進入深度睡眠，所以爸爸媽媽們不僅要讓孩子快一些進入睡眠狀態(tài)，而且還要提升孩子的睡眠質量，比如把周圍的環(huán)境切換成更適合睡眠的環(huán)境，減少噪音。

三、運動不足

孩子的運動不足也會影響孩子的身高，家長應該讓孩子多出去運動，不要讓孩子長期接觸電子產品，也不要給孩子太多的學習壓力。家孩子能夠只要能糾正孩子的不良習慣，孩子擁有強壯的身體和高挑的身材不是夢想。

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責任編輯:張張