很多人年輕的時(shí)候視力很好，但是到老了就容易看不清，出現(xiàn)老花眼?，F(xiàn)代醫(yī)院證明，其實(shí)老花眼是可以預(yù)防的，只要多做下面的動(dòng)作，就能預(yù)防老花眼。

1、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。

2、經(jīng)常眨眼，利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)振奮、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

3、從暗處到陽(yáng)光下要閉目，不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久，保持好視力。

4、正確掌握閱讀方法，讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過(guò)分前傾，否則，會(huì)引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書(shū)，過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書(shū)。

5、按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再?gòu)耐庋劢菣M揉至內(nèi)眼角，用力適中;再用食指尖按太陽(yáng)穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。

6、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運(yùn)動(dòng)，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

眼睛是心靈的窗戶，所以無(wú)論年輕人還是老年人，都應(yīng)該好好保護(hù)眼睛。在平時(shí)生活中多做眼部運(yùn)動(dòng)，不要讓眼部過(guò)度疲勞。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于“預(yù)防老年癡呆癥的7種有效方法”的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助！

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責(zé)任編輯:張張