據(jù)數(shù)據(jù)顯示，女性發(fā)生痛經(jīng)，大概有20%的人需要服用藥物止痛。而且痛經(jīng)的原因有很多，有一種就是單純的現(xiàn)象，原發(fā)性的痛經(jīng)是不能根治的。唯一的解決方式就是服用止痛藥。

很多人擔(dān)心不用止痛藥，會產(chǎn)生依賴，并且對身體有傷害。這是一種誤區(qū)，只要合理使用，不會出現(xiàn)依賴的情況。

對于痛經(jīng)，還有一種情況是平日不注意身體，所以導(dǎo)致月經(jīng)的時候難受。這種痛經(jīng)是可以避免的。

如何避免痛經(jīng)？

1、飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少食冷飲和辛辣食物，并盡量少食多餐。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)，鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、保持溫暖，保持身體暖和將加速血液循環(huán)。

痛經(jīng)怎么辦？

1、多了解一些衛(wèi)生常識，消除對痛經(jīng)的恐懼及緊張心理，保持輕松愉快的心情，多參加休閑活動緩解工作和生活壓力。

2、積極治療，原發(fā)性痛經(jīng)需要使用藥物治療，最好在感覺到疼痛時就立即服用，止痛效果會更好，但止痛藥不要盲目使用，如情況嚴(yán)重，最好到醫(yī)院明確診斷，以免掩蓋癥狀，延誤病情。

大部分的痛經(jīng)都是因為日常生活習(xí)慣不好所致，所以女性朋友們在日常生活時就要注意自己的身體啦，否則每個月都要面臨痛經(jīng)這種痛苦的事。

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