相信大家都知道生命在于運(yùn)動，可是在運(yùn)動的過程中需要掌握正確的方法，只有采用了正確的運(yùn)動方式，才能發(fā)揮出更好的效果。如果盲目去運(yùn)動，反而會給自身造成很大的負(fù)擔(dān)，惹來更多的傷害，下面就一起來探討下，公園健身器材安全使用方法是什么？

1、在使用健身路徑前，請適當(dāng)?shù)淖鲂嵘頊?zhǔn)備；

2、使用每一種器材前，請先了解其使用方法及適合人群；

3、使用健身器材時(shí)應(yīng)時(shí)刻注意安全，使用前應(yīng)先檢查器材是否完好，如有損壞，請立即與管理人員聯(lián)系；

4、有嚴(yán)重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘及眩暈癥等疾病患者應(yīng)禁用或慎用健身器材，以防不測；

5、老年人或體弱者、12歲以下的兒童不宜單獨(dú)一人使用，應(yīng)有家人陪護(hù)或他人在場，以防發(fā)生意外；

6、為了達(dá)到良好的健身效果，使用健身器材應(yīng)根據(jù)個人體力情況掌握時(shí)間、速度，注意循序漸進(jìn)自行掌握鍛煉強(qiáng)度，避免運(yùn)動過度；

7、使用過程中如出現(xiàn)心慌、頭暈、氣喘、惡心欲吐等到癥狀時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動，就地休息，必要時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)；

8、使用健身器材應(yīng)按規(guī)定操作，不得隨意移動器材，使用完后應(yīng)將器械放回安架上，如有不懂之處請與管理人員聯(lián)系；

9、所有未按照告示牌和警示牌內(nèi)容正確使用者所造成的傷害，由使用者本人承擔(dān)。

其實(shí)選擇在公園內(nèi)健身有很多的好處，空氣質(zhì)量不錯，也沒有那么多吵鬧的聲音，可以更好放松心情。但是在使用健身器材的過程中，需要使用正確的方式，這樣對自身才會有更多的好處。

責(zé)任編輯:李超群